1，當今國內比賽中常見的太極拳門派有
A.陳式、楊式、吳式、吳式、孫式
2.“精神抖擻”這個詞是用來形容哪個部位在練太極拳的。
C.頭
3、由“舍、劃、擠、按”組成的太極拳動作名稱是
B.抓住麻雀的尾巴
4.八式太極拳也叫阿泰太極拳，它主要是吸收了哪個門派太極拳的基本動作。
D.楊
5.練太極拳應該遵循什麽樣的呼吸規律？
A.吸氣呼氣，吸氣呼氣
1太極拳的健身值是多少？
太極拳對放松和自然的需求使大腦皮層的壹部分進入保護性抑制狀態，得到休息。同時，拳擊可以活躍情緒，調節大腦，而且越熟練越應該“先放思想，後放身體”，集中精力指導動作。這種長期堅持，會恢復和改善大腦功能，消除神經系統紊亂引起的各種慢性疾病。內家拳要求“沈丹天”，刻意用腹式呼吸增加呼吸深度，有利於改善呼吸功能和血液循環。通過輕松溫和的鍛煉，年老體弱的人可以擁有舒適的經絡，旺盛的新陳代謝，增強體質和機能。太極拳在攻防上風格獨特，特色鮮明。它要求以靜制動，剛柔並濟，避實就虛，借力打力，主張凡事客觀進行，與人共處，自己呆滯。為此，太極拳特別註重“聽”，即準確地感受和判斷對方的到來，從而做出反應。在對方還沒有開始的時候，不要搶在前面。可以先用招數誘導對方試探其現實性。這個術語叫做“領頭的手”。壹旦對方開始，妳就要迅速搶先，“他沒動，他先動”，“後來者先來”，這樣就會把對手拉進來，讓對方失去重量，或者分散對方的力量，占盡優勢，全力反擊。太極拳的這種攻防原理體現在推手和套路動作要領的訓練中，不僅可以訓練人的反應能力、力量、速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有非常重要的意義。
練習太極拳可以使身心健康，外強中幹，有助於疏通經絡，消除心中的郁悶。是外強筋骨，內調精神的有效手段。
2太極拳的動作要領是什麽？
練拳要領
(1)冥想，呼吸自然，即練拳要求安靜集中思維，集中精力指導動作，呼吸平穩、深沈、自然，不勉強屏住呼吸；
(2)適度舒適，溫和緩慢，即保持身體放松自然，不偏不倚，行雲流水，溫柔均勻；
(3)動作呈弧形、圓形，即動作要呈弧形螺旋，圓形活動的轉化不是停滯的。同時以腰部為軸心，全身形成壹個整體；
(4)連貫協調，虛實分明，即動作要連續，銜接流暢，虛實處處分明，重心保持穩定；
⑤要輕而從容，剛柔相濟，即每壹個動作都要輕而從容，不浮不僵，外柔內剛，力度要完整有彈性，不能用笨拙的力。
練太極拳時對頭部、脊柱、臀部的姿勢要求是什麽？
太極拳對人體各部位姿勢的要求如下:
頭部——保持“虛領頂勁”，有上吊的想法，不要傾斜擺動，眼睛保持自然擡頭，嘴巴輕閉，舌頭放在上腭；
脖子——自然垂直，轉動靈活，不緊張；
肩膀——平坦而松弛，不駝背、不彎曲或向後伸展；
肘部——自然彎曲下沈，防止僵硬或上升；
沈腕“平腕”，力度十足，不軟；
胸部——略松，不能突出也不能故意往裏縮；
背伸拉，叫“拉背”，不能弓駝；
腰部——向下寬松，轉動靈活，不向前弓或向後；
脊——挺拔直立，保持身材筆直自然；
臀——略向內，不向外，稱為“滑臀”和“斂臀”；
臀——松馳充滿收縮，下肢難以穿透。不允許扭著往前站；
腿-穩定而堅實，彎曲合適，輕微旋轉，運動平穩，膝蓋放松，能區分真假腳掌。