1，吃湯圓
在冬天的至日節，有壹種說法是“北方吃餃子，南方吃湯圓”。在江南，冬天的至日很流行吃粽子，也被稱為“冬日至日團”在雲南，冬季至日吃湯圓的首選是“四喜湯圓”，它象征著“福祿犀首”。在冬天的至日上吃湯圓，四個壹碗，分別象征著“福祿犀首”。白白吃了滿滿的幸福和脂肪的湯圓，煮開後變得軟糯。輕輕壹咬，甜甜的餡料就迫不及待的流了出來，甜甜的，很好吃。
2.吃汽巴
在雲南，除了湯圓，冬季至日的傳統食物是糍粑。根據傳統，在壹些地方，冬天的至日會是糯米，而在冬天的至日的淩晨，當地人會將糯米洗凈，浸泡在木桶中。米泡好後，把泡好的糯米蒸熟，然後拿起杵，伴著“嘿！”那個聲音，有節奏地站起來。
雲南的糍粑通常有兩種吃法，炒糍粑和烤糍粑，雲南人特別偏愛烤糍粑。將糍粑放在稍熄的炭火上慢慢烤，不斷翻動，使兩面受熱均勻。等汽巴逐漸膨脹，皮膚微微鼓起，再烤汽巴就沒事了。
3.吃羊肉
羊肉的吃法很多，涮、烤、煎、炒，但在雲南很多地方，人們還是喜歡燉肉。在雲南，每年冬季至日，宰羊煮湯是彜族人民慶祝彜族年的必備食物。
冬季至日的氣象變化
冬季至日後，雖然太陽高度角逐漸增大，但這是壹個緩慢的恢復過程，每天損失的熱量仍然大於接收的熱量，呈現“入不敷出”的局面。在“三月九，四月九”這壹天，積熱最少，溫度最低，天氣越來越冷。中國幅員遼闊，各地氣候地貌差異很大。
雖然冬季至日的白天很短，但冬季至日的溫度並不是最低的；冬季至日之前不會很冷，因為地表還有“積熱”，真正的寒冬是在冬季至日之後。由於我國各地氣候的懸殊，這種天文氣候特征對我國大部分地區來說明顯偏晚。