108楊式小架和108楊式傳統太極拳壹樣嗎？哪個對身體好？

當然，楊氏傳統108配方最適合養生。因為他有兩種太極拳，壹種用於實戰，壹種用於養生。楊泰太極拳歷史悠久，是太極拳的重要流派之壹。它是由河北邯鄲市永年人楊魯禪，其子楊半厚、楊健侯，孫楊少厚、楊成福共同開發整理而成。楊魯禪在北京授拳時，由於弟子多為王公貴族，生活奢侈，體弱多病，不能吃苦。考慮到這些人的身體素質和保健需求，楊璐嬋對太極拳老架中的壹些高難度動作進行了改動，如跳躍、落叉、抖腳等。，變成不跳、不跌、不速、不抖、不縮的動作，使得姿勢更簡單，動作柔和，易於練習。它不僅適合穿長袍、紮辮子的人練習，而且有益於健身。後來，它被譽為“楊泰集傳”。

楊式太極拳拳架舒展優雅，姿態挺拔，動作流暢，憨厚樸實，剛柔相濟，猶如在湖中泛舟，輕盈從容。訓練方法簡潔，深受廣大民眾喜愛，所以流傳最廣。心理上也是要求壹氣呵成。楊式太極拳對對手的眼神和肢體動作要求嚴格。只有正確地練習拳擊和推手，他才能取得好成績。因此，練習楊式太極拳具有良好的保健和健身功能。

楊泰太極拳的拳擊功能

楊泰濟川通過改善我們的大腦功能，調節大腦皮層的興奮和抑制，對白領亞健康引起的神經衰弱、失眠、頭暈、頭痛、疲勞等疾病有顯著的健腦祛病作用。而且，太極拳要求我們全身放松，以減少人體的血管阻力，加速我們的血液循環，減輕心臟的負擔。太極拳的呼吸是腹式深呼吸，可以平復腹部，對內臟有很好的按摩保健作用。

練習楊太極拳的特異健身功能

改善神經系統:太極拳要求整體放松，表現輕松，練習“動中求靜”、“不要有意用力”等方法，使中樞神經得到充分的休息，使神經興奮和抑制不斷得到調整。

提高呼吸質量:太極拳要求“以意導氣，以氣運體”。逐步做到均勻、深、軟、慢的腹式呼吸，使肺部和膈肌做縱向舒張擴張，改善肺泡通氣功能。俗話說“呼吸入肚臍，生命與天成”。顯示腹式呼吸的效果。