人生的終極目標是如何在我們有限的人類存在期間創造條件，將生命延伸到更高的生存空間，為他人服務。要做到這壹點，我們需要壹個健康的身體，養生就是為此服務的。？
人是由130萬億個生命組成的生命組合，有近10000種不同的特征。從出生到100歲，壹個人的身體裏平均每分鐘就有近25000個生命死去。越多的生命死去，我們的生命組合就越弱，越不靈活。當壹定數量的生命在體內死亡，它的心臟將不再能夠跳動，它的大腦將不再能夠思考，整個生命組合將不再能夠有效運作。隨後，沒有能量補充，體內其他生命會在幾天內大規模死亡。有幾個特征的生命要幾個月甚至幾年才會死去，有幾個特征的生命要幾十年甚至幾百年才會死去，除非這個生命被火化或者化學處理。？
起初，人體內死去的生命仍留在體內，逐漸被其他活著的生命擠出體外。當體內的生命體擠不出死生命體時，死生命體聚集的部位就開始麻木、腫脹、疼痛、變色、消瘦。當某個部位殘留的死生數量達到壹定量時，該部位首先會感到虛弱、麻木、不舒服，偶爾還會隱隱作痛。如果不及時進行理療，這部分就會成為隱患。？
生命衰弱和死亡(正常現象除外)的原因，按其破壞力分別是:1，世俗欲望引起的精神活動；2.飲食；3.活著；4.工作；5、風霜寒暑；6、環境中的空氣質量；7.噪音；8.宇宙力(地磁、重力、輻射、各種射線、波等。).？
“生活靠生活，實踐靠個人。”人的壹言壹行都與生命息息相關，心中有許多事，生死只在壹念之間。生氣，笑死，羞死是常事。人們氣得肺都燒了，愁得夜不成寐，氣得頭破血流，淚流滿面，氣得嘴唇發抖，怕得臉都沒了，激動得夜不成寐，喜得語無倫次，恨得咬牙切齒，茶不思，飯不思，等等，都是對健康的傷害，這是顯而易見的。？
然而，大多數心理活動很難被察覺，也容易被忽視。我們只知道人咽下壹口氣就死了。不知道每時每刻都有很多活細胞隨著我們心情的波動而死去。普通人只盯著大的，看得見的因素，而忽略了小的，看不見的因素。他們知道滴水穿石，冰凍三尺非壹日之寒，但是他們從來沒有把這個道理運用到自己身體的保養上，習慣了。？
保健應該成為我們實踐中的壹種長期習慣。為此，我把歷代神仙的養生秘訣和自己的感受總結如下，供大家參考。？
保健目的:強身健體，延年益壽，脫盡筋骨，長生不老。？
留得青山在，不怕沒柴燒；保持健康，不怕命不長；？待得久了，不怕不成仙；留在精神裏，不怕離開。？
如果不知道永生之道，妳們都死定了。？
養生主要滋養精、氣、神、形。？
善於養生的人，會在生病之前把病治好。？
善於養生的人藏在身體裏不出門，藏人見不到別人。？
善養生者養形，善養生者養氣。？
壹是擺脫無名煩惱，二是擺脫色欲、性、財。？
少言養內氣，戒驕戒躁，淡味養氣血，戒怒養肺氣。少吃少喝養胃，少想養肝，嗜食養心，嗜食養精。？
想要修復身體，首先要靜下心來。沒有雜念，沒有煩惱，沒有行動，沒有妄想，沒有貪愛，沒有逃避。把心思放在家裏，把欲望放在外面。？
吃飯不僅清淡，而且不清不楚。思考不僅是不安分的，不安分的，而且是無效的。？
心太累則疲，形太累則畏，神太傷則空，氣太損則絕。？
小心，全神；戒字，氣滿；禁欲和完美。？
怒則氣滯，喜則氣滯，悲則消氣，恐則氣滯，寒則氣竭，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣滯，靜則氣滯。？
時間久了，傷血傷氣傷肉傷筋骨。？
吃好，生活有規律，不要輕舉妄動。內無痛苦，外無痛苦。？
焦慮者傷神，喜悅者畏散而不躲，悲傷者受阻而不能行，憤怒者迷茫而死，恐懼者畏懼而不接受。？
簡單從容，則憂不能入，邪不能攻。？
導引筋骨，斬斷情欲，平息言語。？
我不想看到不公正的色彩。我的耳朵不想聽到難聽的話，我的鼻子不想聞到魚腥味，我的嘴不想刺痛，我的心不想欺騙。？
每顆心都有愛，不是深愛；如果妳討厭某樣東西，不要恨得很深。？
嘴裏話少，肚子裏飯少，心裏事少，晚上睡不著。？
睡得太多，喝得太多，喘不過氣來，出汗太多，傷害身體，在混亂的心態下東奔西跑，期待登高，失去靈魂。？
不想吐遠傷氣，不想速戰速決傷肌，不想被極端凝視驚呆。？
不辱，肝自容；動則恭敬，心則自決；飲食適中，脾土不排；呼吸無聲，肺裏滿是黃金；淡定無欲，腎水自足。？
餓了就吃，飽了就停。？
過饑傷脾胃，過渴傷血和氣，過饑過渴會避免肺腫傷心。風後面坐著躺著的人都活不長。？
怒傷氣，氣弱病侵；思傷神，神累且易侍奉。不要悲喜交加，始終保持均衡飲食，然後防止晚上醉酒，第壹就是戒晨怒。？
眼不假，耳不假，口不假，心不假。？
清心寡欲，淡泊虛無，給運動以安心，安心養腎，度過閑暇時光。？
肝精不固，暈而無光；肺精不固，肌瘦；腎精不固，精氣減退；脾精不固，牙毛浮。？
有動作的地方，不要過度勞累，過度勞累會損傷氣；壹定不能動，不動則血滯。？
運動產生活力，生命源於運動。？
妳可以長生不老，不用辛苦，不用動搖妳的本質。如果妳什麽也沒看見，妳的心什麽也不知道，妳的神就會保持形狀，形狀就是不朽。？
八不居:臟的地方不居，吵的地方不居，是非的地方不居，繁華的地方不居，凸出的地方不居，陰暗潮濕的地方不居，空氣不暢，墳塋寺廟不居。？
食肉者重(昏)，食菜者輕(清)，食谷者智，食氣者神。？
清而不雜，靜而不變，淡而無為，動而據天。這種養心的方式。？
能尊重生命的人，雖富不愛惜身體，雖窮不愛惜身體。？
重生是光。？
往往能發其欲而平其心，清其心，清其意。？
壹個人躺著，總比壹個軍士在不同的床上，壹個軍士在不同的被子裏，吃幾百劑藥好。？
想遠了記痛了，憂喜傷了，怕太壞了，生氣不解傷了，取之所欲而害人，陰陽不暢。？
不要拿自己想要的東西，不要心懷怨恨，這會損害妳的人生。不能犯罪，就可以長生不老。？
妳必須知道衛生三誡:大怒、大欲、大醉。？
忌風如箭，忌色如亂，加減衣服，飯後少吃。？
人能修正自己的身心，那麽就真的全神貫註於其中，大才大德由此而出。？
水是活躍的，其流必遠；木有根，其葉必茂盛；如果房子有地基，它的支柱必須是正確的；壹個人有了精氣，他的壽命就會很長。？
枕頭不宜過高，過高使肝萎縮，過低使肺萎縮。？
眼睛流淚、肝漏、鼻涕、肺漏、口中有唾液、腎漏、出汗漏心、盜汗漏小腸、睡眠漏腦、鬼觸夢、色欲漏身。？
28.壹個美貌女子看起來脆脆的，腰間帶著壹把劍去殺壹個愚蠢的男人。雖然沒人看到她的頭掉下來，但卻暗暗讓妳骨髓發幹。？
上帝充滿了睡眠；吃得太飽；充滿欲望。？
春天，少吃酸比吃甜好，冬天，苦比鹹好，夏天，加香料減苦味好，秋來，加壹點酸好。？
壹年之忌不宜過度勞累或生氣；忌壹月，勿醉；壹天的禁忌不能太滿；終身大忌，早上不要經常生氣。？
養壹個，相處，擺脫算計，浪費思維。？
神生形，形神。神不能自生，神不能自容。形式與精神的契約，更是相互補充的。？
悲傷導致兩眼淚，潑辣導致兩眼淚，憤怒導致疥瘡，憤怒導致壞疽。心之所欲，氣之所屬，是不育的。它基於成年人的悲傷和憤怒。？
養命之道，但不傷身。夫冬暖夏涼，不失四季之和，故宜體；美色富貴，休閑娛樂，不為思想欲望所惑，故神也相連；汽車服務尊嚴，知足常樂，所以有誌氣；八音五色悅目，所以導心；這壹切都是為了養命，不能考慮的人會很快痛苦。？
如果男女之間不交流，就會導致生病。所以幽閉憤懣，有病不長壽，任性，喪命。？
人生氣，血氣不定，因交合而生壞疽；妳受不了尿的交合，讓人痛淋莖，面無血色；及旅途勞頓進家門，為五勞損失，少生孩子；而且老婆月子事不絕，和她交合讓人白濁。水銀不宜近陰，使人縮小。鹿和豬無法接近陰，導致陽痿。？
疲憊，氣滯脈塞，膀胱重飲，嚴寒，肌肉損傷，冷食，咳嗽，肌汁流失，長期視力，長期聽力，聰明閉，長期哭泣，猝死，靈魂發呆，頭腦混亂，心情不愉快。？
平靜則生，不安則亡。？
棄名逐利，忘情忘欲，就有罪了。有罪則怒，怒則明。？
有陰陽相合，有度相通，可延年益壽；進房則可忘景，延年益壽；不要淹死小艾，不要困住幼童，可以延年益壽；外色不貪，心不亂，可延年益壽；不妄念，不做夢，可以延年益壽；如果不那麽貪心，可以學會戒，可以延年益壽；忌色如仇，禁欲可延年益壽。？
肥而厚，能潤人腸，致痰。早餐清淡早，午餐厚實飽，晚餐需要少吃。如果妳能經常這樣做，妳就會無病直到老。？
密室避風，高床免鬼。藏精自益，保命無虧。情緒和情感必須克服，名利可以毀。？
冷硬的時候小心，酸鹹的時候不小心。雨、雲、風停，雷電隨後修。舊臭之物有害，死穢之物無益。？
記得生氣的時候壹定要生氣，這樣會損傷妳的肺和妳的肝。夏天宜早起，冬天宜晚睡，春棉漸減，秋夾慢慢加。？
九點半睡覺，五點半開始，天地按時間順序；不熬夜，不做任何工作，身體宇宙井然有序。無病堅持，健康快樂。？
閑著比閑著好。去做，去停，去期待，去快樂。？
腎不動，精則全；身體壹動不動，充滿了氣；心是靜止的，神是壹切。三圈三套讓妳長生不老。？
“繩鋸木頭，水墜石頭，學人須強繩；”水自然來，果熟果落，得道者為秘。"