健身氣功顯然是壹種具有健身效果的氣功，練健身氣功對人體有很多好處。那麽，健身氣功是哪壹個六字公式呢？讓我們來看看邊肖的健身氣功六字訣。
1，健身氣功六字公式-噓
靜坐，坐在床上，伸直雙腿，怒目而視，揚起眉毛，然後環顧四周，慢慢來回轉動頭部。向左轉發“噓”，然後皺眉，頭向右轉，向右轉發“噓”。頭向左右轉動時吸氣，帶著“噓”字呼氣。
/8718367 adab 44 aed 80 fcdd 2d b 81c 8701a 08 BF b4d？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 85站立訓練法，頭部動作與坐姿相同，增加了雙手拍肩。怒眉，頭左顧右盼，頭左轉，右手拍左肩，頭右轉，左手拍右肩。頭部在吸氣，轉頭呼氣時發“shh”這個字。“噓”的發音可以疏通肝氣，治療肝病，如慢性肝炎、高血壓等。
2、健身氣功六字公式——啊
安靜地面朝東方坐著，中午前和中午後各敲36次牙，用舌頭攪拌，直到口水滿滿，漱口幾次，咽下三次。咽口水的時候，壹定要大聲咽下去，用意念送到田單，然後呼氣，發“哈”字。別出聲，妳自己能聽到。
念“哈”字可以安定心神，治療心臟病，如失眠、冠心病、心律不齊等。如果把“吹”字壹起練，補腎利水，吉記心腎，平衡陰陽，就能祛病延年。
/DC 54564 e 9258d 109 f 709 ca 7 BDA 58 ccbf 6d 814d 14？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 853，健身氣功六字公式-hoo。
右手舉過頭頂，左手放在腰間，向左轉，右手自左向上彎曲觸碰左腳，然後站起來。向上舉手時吸氣，從上方舉手時呼氣，發“呼”。
同樣的動作，雙手從左到右交替擡起，念出“呼”字，喚醒脾臟。脾臟有病會引起消化不良、口臭、酸水等癥狀。脾屬土，練“呼”字可助消化，增進健康。
4、健身氣功六字口訣
雙腿直立，雙腳分開，略寬於肩膀。雙手舉過頭頂，讓肺部盡可能擴張，吸入更多氧氣。然後左腳向前邁壹步，摸腳趾，挺胸。雙手向後擡起，同時吸氣，然後右腳向前邁壹步，建立積極的姿勢。
氣機治什麽病？氣功是壹種常見的鍛煉方式，對養生很有幫助。那麽，氣機治什麽病，練氣功對身體有什麽好處呢？我們來看看6681邊肖用氣機治療什麽病的介紹吧！
氣機治什麽病？
1，心身疾病最適合練氣功。
中醫認為病因主要有三種。第壹種是“內因”，主要指精神感受的變化，包括喜、怒、憂、思、悲、懼、驚等“七情”。正常的情緒活動是不會致病的。如果出現強烈的情緒變化，可引起生理功能障礙和心身疾病。因為氣功的重要手段之壹就是調節心神和精神狀態，心身疾病是氣功的第壹適應癥。
/cdbf 6 c 81800 a 19d 8 f 7 e 9 e 7 cc 38 fa 828 ba 71e 4614？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 85如原發性高血壓、冠心病、心律失常、心臟神經官能癥、暈厥、哮喘、消化性潰瘍、神經性厭食、潰瘍性結腸炎。“七情”的極端變化可引起這些疾病的發生或加重。氣功鍛煉對這些疾病有很好的療效，甚至有些疾病只需要氣功治療就能治愈。氣功具有治病、鞏固療效、防止復發的作用。
2.氣功對身體機能障礙的疾病有壹定療效。
另外兩個致病因素是“外因”，包括風、寒、暑、燥、濕、火，在中醫和流行病(傳染病)中稱為“六淫”。以及“無內外因”，主要包括飲食、起居、房室疲勞。
/a2cc 7 CD 98d 1001e 923 BD 77 c 6b 30 e 7 bec 55 e 79771？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 85對這兩類身體機能障礙引起的疾病有壹定療效，氣功也有壹定療效。我們知道，壹切外因都是通過內因起作用的，而治療性因素作用於人體後能否致病，取決於人體的防禦功能和免疫能力，也就是“正氣”的強弱。中醫認為，邪氣只有在身體正氣虛弱時才會起作用，即所謂“邪合，其氣必弱。”而“七情”是穩定的，即“正氣存，邪不可幹”和“神在內守，病在常安”。氣功鍛煉可以增強人的體質，提高人的免疫力，培養正氣，協調人的機能，創造良好的內環境，所以也可以防治後兩種致病因素引起的疾病。
3.氣功可以幫助器質性疾病患者改變情緒。
壹些器質性疾病的患者往往會伴有緊張、悲傷等情緒變化。氣功鍛煉還可以改善患者的情緒障礙，通過心理-生理-形態反應，在壹定程度上進壹步修復疾病的本質。所以對於器質性疾病，可以采用其他療法為主，氣功療法為輔。