1，可以健身。
2、不分年齡，老少皆宜
3、豐富新穎
4、有益身心健康
5.測試身體動作的協調性和可變性。
6、具有廣泛的群眾性。
7、富有鮮明的節奏感和節奏感。
8、集健美和健身於壹體
9、有減肥的作用。
擴展數據
健美操的分類
1，競技健美操
競技健美操是伴隨著音樂，通過高難度動作的完美完成，展現運動員連續完成復雜高強度動作的能力。壹套完整的動作必須通過所有動作、音樂、表情的完美融合來體現創意。競技健美操大致可分為三大比賽:全國健美操比賽、全國職工健美操比賽、全國大學生健美操比賽。
2、健身健美操
健美操的目的是增進健康，社會上不同年齡段的人都可以采用。它是根據鍛煉者的需求而編制的。練習的時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏等等都沒有統壹的標準。目前，健身健美操在我國廣泛開展。
3.拉丁健美操
拉丁舞健身操來源於國標中的拉丁舞，但絕對不是強調基本步伐。更準確的說是壹種健身操，強調能量消耗，對動作細節要求不高，註重運動量和髖、腰、胸、肩關節的活動。拉丁舞練習自由奔放，熱情奔放，節奏明顯。其鍛煉重點是腰部和臀部，同時大腿內側得到充分鍛煉。
4.街舞
用的音樂壹般是“嘻哈”或“朋克”，由黑街即興演變而來。現在融入有氧舞蹈，節奏明顯，全身自由擺動，更有意思。還可以減肥，提高協調性，心肺功能，甚至肌肉力量。
5.拳擊練習
它最初是由歐洲的拳擊手和職業健美操運動員引入的。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和舞蹈動作混合在壹起，配合強烈的音樂，成為壹種獨特類型的有氧健身操。壹次完整的拳擊運動，會消耗大量的熱量，鍛煉全身的每壹塊肌肉，提高身體的彈性、柔韌性和反應速度。
百度百科-健美操(運動)