改掉手淫的壞習慣，加強體育鍛煉，保證作息規律，養成裸睡的習慣。所有的病都是這樣，尤其是手淫，必須戒掉。如果不戒掉，很容易感染，傷害生殖器。盡量按時作息，保證每天十點前睡覺。白天可以適當運動，但不能太累。以靜養氣，以滯養血，以眠養精，以靜養心。沒人的時候，體貼，有人的時候，默默的小心。誌存高遠，許願立心，時刻磨礪，不要自欺欺人。我已經很久沒有閑暇去自慰了。男人要自強，勸妳自勉。只要妳有堅定的信心和必勝的勇氣，妳的心就能清凈，妳的腎就能穩定；上帝不輕舉妄動，就不會輕舉妄動。培養壹種向上的情緒，明事理，踏實做事，然後妳就隨心所欲，明事理，平平安安。勸妳多讀書，讀好書，讀那些先賢的故事，永遠和他們做朋友，永遠和他們親密無間，久而久之，自然洗去心中的汙穢，妳的心才會明亮。所以合成需要的生命力會特別多。所以古人建議節欲養精，以保存元氣，不要輕易失去元氣，身體健康，延年益壽。有壹個“健康秘訣”:“早上走三百步，睡前喝壹鍋湯”。強調睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫要在40度左右，時間不少於5分鐘。腳應該不斷地互相摩擦。洗完澡後應立即擦幹，並用手在腳底摩擦200至300次。經常吞咽唾液，可以滋養腎精，滋潤皮膚和頭發；多喝水可以防止體液的過度消耗。總之，疾病和早衰大多是因為腎精虧虛，真元消散，楊琪衰竭，所以大家要註意保養腎氣。有句歌謠“八多八少”，請大家借鑒:少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少怒多笑，少藥多練，少車多步。鋅是PAF的壹種成分，是前列腺液中的壹種抗菌因子。補鋅可以提高PAF的活性，從而更好地發揮其抗菌殺菌功能，在前列腺局部炎癥中發揮作用。常用的補鋅劑可以預防前列腺疾病，如蛋白鋅口服液、鋅硒寶片、葡萄糖酸鋅口服液、人參海馬粉等。請采納！
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