曉曼節氣的健康禁忌

說到小滿節氣，養生要註意什麽？這裏我給大家介紹壹下關於小滿節氣的養生禁忌，歡迎大家閱讀。

曉曼節氣的健康禁忌——忌亂穿衣

這個時候氣候還不穩定，忽冷忽熱，所以曉曼季節不要亂穿衣。穿衣不要以心情為準，不顧健康地光顧美麗，天熱時不要蓋得太多，天冷時不要凍得太厲害，而要隨著氣溫的變化及時增減，保持體溫相對恒定，這樣人體的抵抗力才不會減弱。女性也要保持下體衣服寬松透氣，以免生殖器出現皮膚病。中醫認為，濕邪具有濁重而下的特點，容易侵犯外陰及下部。這些部位有病，不方便治療。

第二，避免隔夜吃冷食

小滿季節的高溫高濕為細菌和病毒的繁殖創造了條件。隔夜食物容易變質，冷食容易損傷脾胃，引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。在收獲季節，許多新鮮的水果和蔬菜上市，所以人們有必要早點嘗試，但水果和蔬菜應該清洗。不要壹次吃太多太多，吃桑葚桃子，吃枇杷吃李子，這樣過早嘗試得不償失，反而容易傷害胃腸道，引發疾病。

三忌:暴食，肥膩。

小滿是陽氣上升的季節，壹些慢性病如高血壓、膽囊炎、精神病等也會在這個時候加重。所以飲食要清淡，少吃油膩、辛辣等刺激性食物，尤其要避免壹些甜、肥、膩、濕的食物。清淡飲食有助於調理身心，平靜心情。特別強調，時令野菜是餐桌上不可或缺的，時令蔬菜的世界是最及時的，對人體也是最有益的。

四忌過度運動。

？汗是津液？小滿氣溫越來越高，人體出汗多，容易耗氣傷津，損傷心陰，出現疲勞、懶惰等癥狀。尤其是老人，更是傷不起。所以小滿季節不宜過度運動，運動中讓身體出？毛毛·可汗？去做吧。不要流汗。“蘇文？在古代的天真理論中？累不倦？就是這個意思。所以，選擇壹種合適的運動方式非常重要。小滿季節宜以快走、慢跑、武術指導為鍛煉方式。每天下午或晚上散步或慢跑半小時即可。沒坐多久，就要被楊給動了。