喝水真的能強身健體嗎？
1，不能喝涼水，否則會傷陽氣。
如果經常喝涼水，會直接傷害脾胃的陽氣，引起腸胃不適。有些人會喝冷飲解渴。長期下去就會形成虛寒體質，導致患者出現怕冷、手腳冰涼的癥狀。此外，喝涼水還會導致腸胃炎和腸易激綜合征。特別是壹次性喝大量冷飲，會引起胃腸道刺激和毛細血管收縮，從而引起胃痛、胃痛、腹痛、腹瀉。
妳要多喝溫水，不僅能為身體提供熱量，還能提高體內消化酶的活性，促進腸胃蠕動，幫助食物的消化吸收。中醫認為，喝溫水可以提高人體的陽氣，同時，它還可以促進食物的消化和吸收，加快血液循環和新陳代謝。不僅要多喝熱水，還要多吃溫熱的食物，這樣才能驅散體內的寒氣，適合虛寒之人。
2.多喝熱水不等於喝開水。
當我們談論熱水時，並不是說越熱越好。喝水時，我們需要經過口腔、食道和胃。我們的食管黏膜和口腔黏膜都非常嬌嫩，只能承受60℃的溫度。喝太燙的水會直接灼傷黏膜，反復高溫刺激食道黏膜會引起慢性炎癥和損傷。喝水的時候，溫度要控制在35℃到40℃，因為這個溫度接近體內的內環境溫度，可以讓我們的胃腸道更加舒適。
3.喝熱水不能包治百病。
對於平和體質、虛寒體質的人，多喝熱水有利於身體健康，但對於發熱、口幹、目赤、尿黃的人，要選擇溫度略低的水，控制在25℃左右。