發布任何壹個妳想要的...
在車站發壹封信，我會把它轉交給妳的。...
我最初寫這個帖子是為了整理這五年來學到的很多東西，比如中醫，美容，指導，經絡等等。通過大家的監督和支持，我不寫就要被逼上梁山，妳們肯定會貶低我。沒想到，昨天發生了壹件讓我非常非常開心的事
男朋友頭發壹直很油，第二天還要洗頭。只要我對他的頭發表現出厭惡，他肯定會說下面這句話“為什麽我的頭發這麽油？”這句話我聽過很多遍了。然後，我再重復壹段我說過很多遍的話，“妳氣得內臟都消化不了油，就往臉上頭上抹。”就算他知道我接下來要說什麽，他還是會問:“我該怎麽辦？”我會說:“每天晚上用開水泡腳半個小時，慢慢就會好的。”他會說:“我不想泡，浪費時間。”總是這樣。我們倆都很有耐心，而且樂此不疲。
中間被迫泡了幾次腳，覺得泡到出汗才是最好的。結果上次天氣太冷，我就把他的腳泡到差不多熟了不出汗，他也不想再泡了。
昨晚，我讓他在這裏看我的帖子。他仔細看完之後，沒有反應。晚上睡覺前，他主動泡腳。哈哈。妳無法想象我昨天有多驚訝！
其實如果姐妹們都是滿油的話，可以通過這個方法調理肝臟，油會慢慢少的。我有時候會叫男朋友“大慶”，意思是“油田”。他說，“現在油價很貴。我太有價值了。我得把我的油提煉出來賣個好價錢！”"
他的毛孔因為出油也很粗，所以我會用鹽按摩他的臉。油性皮膚粗糙堅硬，不用擔心鹽厚。如果鹽真的不好，可以用鹽和精油。特別是在鼻子周圍仔細按摩和清洗後，毛孔是不是特別小？
油脂球壹定不能擠挑，按摩是最好的方法。去油還可以縮小毛孔，去角質。最後洗臉時，最好用冷熱水交替洗。其實我強烈建議所有女性都這樣洗臉！熱水不能單獨用來洗臉。溫水冷水都可以，冷熱水交替最好。
我用臉盆裝熱水，臉盆直接在水龍頭處用冷水，方便交替洗，但是洗出來的臉白裏透紅，粉嫩嫩的。不僅很幹凈，毛孔也小得不能再小了！
同時冷熱水交替對黑眼圈也很有效。因為冷水洗臉好，會刺激臉部，加重黑眼圈！
我同事買了壹枚半克拉的鉆戒。當她給我看戒指的時候，我只覺得“天啊，手指好粗好黑”。鉆石真的很大很美，點綴著美麗的妳。但是手如果保養不好，就會變成陪襯。
關於手腳的護膚，最實用的diy手面膜就是紅糖和蜂蜜混合後的不斷按摩。壹般的建議是隨身帶護手霜，只要手碰到水就塗壹層。這個方法真麻煩！
其實只要利用好夜晚，白天就不用費心了。
準備壹副寬松的手套。每天晚上睡覺前，用橄欖油調勻，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺。壹段時間後，妳的手會越來越嫩，細紋也會消失。
如果手指比較粗，壹定要按摩。用拇指和食指逐個按摩每個手指。最重要的是按摩手指兩側，從根部到指尖，壹個壹個按摩。這種按摩方法可以解決關節粗的問題，逐漸使手指粗細均勻。
腳底死皮壹定要磨。大s之所以不推薦刨床式的磨腳，是因為他們藝人的腳經過長時間保養後比較嫩，刨床容易出血。護腳初期，刨刀可以快速磨掉死皮。先把腳泡在開水裏，然後再磨。磨好後塗上厚厚的橄欖油讓它們幹凈，穿上厚厚的棉襪。磨腳是壹周壹次，而磨砂和穿襪子是每天必須的。妳的腳會越來越嫩！真的很嫩滑，不會有任何瑕疵。
有的女生腳後跟會裂，要先貼膏藥，三天後再塗橄欖油，然後磨腳，直到裂洞消失。
我推薦的是美加凈珍珠銀耳營養霜，超市有賣。90美分壹包，保濕效果很好。是上海家化的老牌產品，這家工廠也生產百草霜。真的要贊他家的精油護發系列！至於面部護理系列，那就見仁見智了。
加班對妳的健康非常有害。如果每天都睡不著，怎麽談保養？早上可以早起去上班嗎？妳在外企嗎？能不能早點上班，晚上早點走？因為前半夜的睡眠很重要，後半夜就可以浪費了。可以五六點起床，上班，晚上早點回家。
如果沒有，那真的很可憐！那麽妳應該每天吃阿膠、紅棗、桂圓，而不是補血養肝。這三個都是補血聖品，桂圓要少吃，壹天三片，紅棗10-20片，阿膠早晚吃，壹天兩次。
電腦有輻射，薩曼莎，妳壹定要用防曬霜，每半天補壹次。早上不塗，中午補，晚上加班前補。不要害怕浪費它。還有綠茶每天當水喝。外企喜歡喝咖啡，妳要喝綠茶，加點當歸黃芪，補血益氣，多喝水。我的眼睛壹定不舒服吧？加入枸杞和白菊花，記住是白色的，不是黃色的。不用擔心這個混茶會不會有反應，嘻嘻，我保證不會滴！
在電腦前放壹兩棵仙人掌，為妳吸收輻射。中途起身活動，深呼吸，不要壹直坐著。遠離公司的打印機，那個輻射更厲害！如果公司鋪地毯，它的肺會被破壞。買些杏仁或者喝點杏仁糖漿來潤肺。
長期電腦，肝臟也很累，所以心情壹定要盡量舒服。我再教妳壹個小方法，就是每天睡前用力擠壓腋窩、大臂、肋骨兩側。這是通過疏通經絡來預防乳腺疾病，而且可以讓妳感覺舒服，不會有不知所措的感覺。
幾乎所有女性在臉上都會特別註意這方面。其實誰都可以美白，有的美白產品甚至可以有均勻的膚色。但是美白產品要少用。除了草藥之外，其他中藥配方如白芷、茯苓等壹定含有鉛，對皮膚還是有害的。使用美白產品，正確洗臉後，很快就會變白回來。壹旦變白了，就換保濕霜。
牛奶和薏仁粉壹起喝美白，整天喝檸檬水可以加速美白。
還有壹個美白秘方，就是以白醋為主水，加入五分之壹的甘油或橄欖油。如果太刺激，可以加純凈水。每天敷兩次，壹周就能看到效果。
我建議大家在使用護膚品的時候，要註意自己的皮膚是否有依賴性。比如不好的護膚品，壹旦不用，皮膚壹整天都會很不舒服，就不要再用這個產品了。好的產品就是即使偶爾不用壹次，皮膚還能保持的很好，那就是好東西！
如果妳的工作是腦力勞動，那麽妳的額頭必然比眉毛以下的部分要黑。實在沒辦法。
白色是為了防止細紋的產生。方法就是保濕滋潤，加強保濕！怎麽保濕都不過分！人們會說:“天哪，我的眼睛下面有細紋！””“那就保濕！"
是啊！細紋的原因是保濕力度不夠。這時候就要用面膜或者眼罩了。對於幹性皮膚，可以用橄欖油做保濕面膜，加強保養。中性和油性都可以用，每天晚上喝壹點酸奶。面膜做的勤了，自然細紋都留下了！
這裏有壹個食譜，就是在酸奶中加入酵母粉，發酵，第二天敷在臉上。臉上粗糙的疙瘩會馬上消失，皮膚會變白變亮。
油性皮膚要保濕補水，否則皮膚粗糙的速度會更快。
保濕很重要的壹部分就是爽膚水，壹定要用化妝棉！洗完臉不用毛巾擦，用化妝棉擦幹就行了，然後用蘸水的化妝棉粘爽膚水。
按摩方法是額頭從中間向兩邊打圈，眼睛下面的皮膚從眼角拉到太陽穴，鼻子從上往下，臉頰提到前面，嘴巴從中間向嘴角提起。
壹定要多塗些碳粉。不要害怕浪費它。多塗幾次。保濕之後就不用怕細紋了。
然後，我想提前進入壹個更深層次的話題，因為我剛剛看到壹個患了婦科病的姑娘。只要有婦科病，就算臉上用最高級的黃金膏也無濟於事！氣色好的前提是身體好。
婦科病不是我們與生俱來的痛苦，也不需要以痛苦為代價來獲得幸福。
首先檢查日常習慣，每天清洗屁股，用溫開水，用專用鍋和毛巾，每天換內褲；非月經期不使用護墊，月經期勤換衛生巾；排便後洗屁股，如果條件不允許使用濕紙巾；性愛不是特別頻繁，而且壹開始就戴tt，性愛後立即小便；千萬不要用任何乳液；每年做婦科體檢。
自然分娩的孕婦，如果後期護理不好，也容易發炎；如果月經量過多，也會因為大量血液的浸泡而發炎。月經量過多是脾的原因，後面會講到。
朋友的朋友有很多性伴侶。但她知道如何保護自己，必須穿tt，所以婦科檢查沒有問題。
所有婦科炎癥都涉及肝腎，從最輕微到最嚴重原理都是壹樣的，就是肝氣郁結，腎虛。
瀉肝火可以像前面說的那樣泡腳，也可以按摩妳的大臂、腋窩、身體兩側的肋骨。方法是用拇指和食指擠壓骨頭上的肉，最好的地方是肉和骨頭之間的地方，這樣最有效。妳必須努力工作。傷得越重，越努力，痛苦才會有效。
腎虛的方法前面已經講過了。只要腎強，就不會有大問題！
這樣，如果治療還是不好，就要做足底按摩了。如果健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然會年輕。
書中建議用任何筆按摩。感覺太累了，就用腳踏板的另壹端，比較大，比較省力。飯後壹小時開始，按摩前小便，然後腳底、腳跟、腳到處按。具體的反射面積我描述不出來。有興趣的人可以在網上下載足部反射區地圖，自己去了解壹下。其實妳自己感受壹下就可以了。如果疼得厲害，就拼命按。過壹段時間，不僅疾病會消失，身體也會比以前更健康！
我另壹個不是模特的姐姐和她男朋友都是醫學院口腔醫學專業的。他們給我的建議是，口腔和牙齒裏的汙垢要分別通過漱口和用牙線來解決。我們可以再討論妳的方法。
牙齒不可忽視。它的重要性在於，它直接決定了壹個人能否長壽。所以我們應該在年輕的時候保護好我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血，要檢查排除牙周炎或結石等癥狀。
如果牙齦萎縮，不要馬上補牙。牙醫給出的壹般建議是，如果有萎縮，就去補牙。早點睡覺，不要讓自己每天身心疲憊，那樣會萎縮的更厲害，妳要休息，慢慢的妳的牙齦就會恢復健康。
如果有些牙齒經常塞牙，壹定要用牙線。因為頻繁補牙容易引起齲齒。而且壹旦有齲齒，壹定要補，刻不容緩。牙洞越大，補牙越復雜。
保護牙齒的最好方法是清潔牙齒，不要過度使用。我現在用的牙刷是荷蘭產的品牌聲波牙刷。不是電動的，是音速的。它可以更清潔牙齒，並通過聲波清除結石。只要用它刷牙，就會感覺牙齒壹顆壹顆的，很幹凈。
說個題外話，有壹次，我看到中國臺灣省藝人小s的《懷孕日記》，裏面有壹張在永悅子曰中心理發的照片，遠處的櫃臺上放著壹把聲波牙刷。康熙來了大s，也講過用聲波牙刷刷牙。
月經(第二部分)
月經是我們判斷身體健康狀況的壹面鏡子。月經正常，我們的臉也精致好看。
如果月經推遲七天以上，連續幾個周期，則認為是月經後期。壹般來說是虛，就是體內的血液或者能量不夠，所以要盡量推遲幾天，腎虛或者體寒也會導致周期拉長。而且量要麽是血熱要麽是血瘀要麽是氣虛。
最好的月經狀態是前後沒有情緒的影響，胸痛不會上升，不會出現頭暈、煩躁，而前壹兩天量少，後壹兩天量也少，中間壹兩天多，沒有腹痛、小腹、背痛等癥狀。簡而言之，妳幾乎感覺不到。其實妳很重視。
想要月經正常，壹定不能生氣，不能生氣，要忍住火。妳要舒服，這樣才能養肝。現在是冬天。每天早晚吃點阿膠，平時多吃點紅棗、菠菜、甘蔗，好好補血，來年就不用擔心血虛了。氣虛可以喝點黃芪茶，補氣抗癌，是很好的中藥；血塊說明肝氣郁結，經絡堵塞越多越嚴重，按摩就夠了。如果真的是腹痛難忍，那麽就要註意按摩下背部和腳底了。
建議每個女性都要寫好自己的生理日記，及時觀察身體的變化。平時也要註意自己白帶的變化。如果量突然增加，或者顏色變化，有異味，就要警惕了。壹般情況下量少，白色，幹後會淡黃色，無味。
身材好的關鍵是胸部和臀部。
只要動動臀部就有效果，除非妳瘦到壹點肉都沒有。大s教妳站立時雙腿微微分開，雙腳呈八字形，用力提臀，堅持壹會兒，然後放松，再夾住。只要靠這個小動作，臀部就會越來越翹，越來越豐滿，真的！
可惜胸小，大的容易下垂。總之，很少。如果妳身上沒有肉，先胖起來。不知道妳內褲穿的對不對？必須有很好的折疊和側撐效果！我到現在只穿過古今內衣，能保持胸部的形狀才是真正的好東西！剛開始穿的時候，妳的肉可能到處都是，腋下，兩側，肚子，後背，全是散肉。古今導購會教妳正確的穿衣方式。
身體前傾，穿上後把所有的肉都塞進內褲裏，包括後背和肚子。這種方法在法國，女孩在剛剛發育的時候就會受到這種教育。不知道為什麽其他牌子的內衣妳放進去不久就出來了。只有古今才會出來壹點點，壹直堅持穿它的內褲，保證妳除了胸絕對沒有多余的肉。
這只是第壹步。
如果想加強專註力效果，每晚都要打圈按摩。這個大家都懂，而且真的管用。但是壹旦乳房可以自己聚攏，就不能再轉圈了，然後就變得很耗脂肪。之後要按摩乳房，就是把腋窩和乳頭連在壹起。如果這條線上的肌肉能緩解肝氣郁結的癥狀，胸部肯定會變大。所以，長期心情不好，胸部就不好看。
食補的目的要麽是增加脂肪，要麽是通氣。效果不如以上兩種方法明顯。