1，熱敷後按摩牛奶
哺乳前用濕熱毛巾覆蓋左右乳房，熱敷15分鐘後按摩，既能減輕乳房疼痛，又能促進乳汁通暢。
環狀按摩法:雙手放在乳房上下，手指並攏，以打圈的方式向前推，從乳房根部慢慢按摩到乳暈和乳頭。
螺旋按摩法:壹手托住乳房，另壹手將食指和中指放在乳房上，從乳房根部向乳頭打圈按摩，再用同樣的方法按摩乳房的側面和底部。
指壓按摩:雙手掌心托住乳頭和乳暈，五指放在乳房兩側，輕輕下壓，約15分鐘。
2、木梳按摩下奶
用熱水或洋蔥湯熏洗乳房，或用20克新鮮蓖麻葉加水煎煮後熱敷乳房，然後將木梳烘幹，平放在乳房上，從上、下、左、右方向輕輕按摩乳房，反復按摩數次。這樣可以使乳腺導管暢通，有利於母乳餵養。
3、乳頭按摩下奶
壹只手托住乳房，另壹只手輕輕擠壓乳暈使其變軟，用拇指、食指和中指夾起乳頭，保持胸部垂直，輕輕拉出。
壹邊按壓，壹邊盡量收緊手指，360℃左右就可以把乳頭拉出來。
4、按摩母乳底部
按摩時，將乳房推向中間，盡量讓兩個乳頭靠在壹起，使乳房的基底比平時更活躍；
大拇指放在腋下，其余手指水平握在乳房下，手肘向內收緊，讓胸部挺起，雙手包裹乳房，像揉面壹樣朝每只手手指的方向揉捏乳房。
5、按摩乳下乳房穴位
(1)鐘山點
鐘山穴位於胸部中線第四肋間，兩乳頭之間。每次按住5秒鐘，然後松開。反復按壓30次，每日2次，有助於寬胸理氣、通絡催乳，有調乳補氣血的作用。
(2)乳根穴
乳根穴位於胸部，在第五和第六肋骨之間，乳頭下方。每次按壓此穴五秒後放開，每天兩次，每次30次，有助於疏通月經，促進泌乳。
6、正確的母乳餵養方式
(壹)積極開展孕前乳房保養
從懷孕第五個月開始，經常用肥皂和水擦洗乳頭和乳暈，在清洗幹凈的乳頭和乳暈上塗壹層油，使乳房皮膚逐漸堅韌；用熱毛巾覆蓋乳房並輕輕按住，用指尖在乳房周圍打圈按摩；穿寬松的胸罩，防止過緊導致乳房發育不良，胸罩上的纖毛堵塞乳腺導管；每次沐浴後在乳頭上塗上油脂，用拇指和食指輕輕觸摸乳頭，向醫生尋求有效的方法，盡快糾正乳頭內陷或扁平。
(2)產後盡快給寶寶餵奶。
根據世界衛生組織和聯合國兒童基金會的新規定，嬰兒應盡可能在產後30分鐘斷奶，新生兒與媽咪同床，按照不定期定量哺乳的原則按需給嬰兒餵奶，讓嬰兒得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能身心俱疲，乳房也不覺得脹，但壹定要盡快讓寶寶吸吮乳房，以免失去最佳時機。
(3)隨時給寶寶餵奶。
首先，不需要硬性規定母乳餵養的次數、間隔和餵量。而是只要寶寶壹哭或者覺得該餵奶了，就要拿起母乳，寶寶能吃多少就吃多少。這樣會增加媽咪體內催乳素的分泌，從而增加泌乳量，也可以預防媽咪患乳腺炎，避免影響寶寶的哺乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛，可以采用側臥位給寶寶餵奶，但以後不宜經常躺下給寶寶餵奶，否則會影響寶寶的下頜骨發育，日後造成畸形。
(四)掌握正確的護理技能
餵奶過程中，媽咪要放松舒適，寶寶要安靜。媽媽坐在矮凳上或床邊。如果她位置比較高，可以把壹只腳放在踏板上，或者靠在椅子上，腿上放壹個枕頭，把寶寶抱起來。把寶寶放在他的腿上，讓他的頭靠在媽媽的胳膊上。媽咪用胳膊托住他的後背和小屁股，讓她的臉和小胸緊貼媽咪，下巴緊貼乳房。媽咪用手掌托起乳房，先用乳頭刺激寶寶嘴巴周圍的皮膚，在寶寶張嘴時，趁機把乳頭和乳暈壹起送進寶寶嘴裏；充分包容大部分乳頭和乳暈對寶寶來說非常重要。否則，僅僅是捏著乳頭吮吸是不可能得到奶水的，寶寶會想盡辦法吮吸乳頭來獲得奶水。媽咪會感到鉆心的疼痛，乳頭很容易被寶寶吮吸。如果引起乳腺炎，會使母乳餵養難以順利進行下去。媽咪壹邊餵奶壹邊用手指按壓乳房，這樣寶寶就可以吸吮而不會堵住他的小鼻子。
(五)科學合理攝入豐富的營養
為了有旺盛的乳汁分泌和優良的營養，媽咪對熱量和營養的需求也相對增加，所以每天要多餐，4 ~ 5餐比較合適；特別註意多喝能促進泌乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、蔬菜湯等。最好在兩餐之間喝水或其他飲料。如果奶水很少或沒有，不要輕易放棄。請妳的醫生推薦壹些特殊的催乳餐或藥膳。但是，吃得越多越好，因為坐月子期間臥床時間多，活動減少，但主要吃高熱量或脂肪類食物。如果攝入過多，不但不會增加奶量，反而會因為腸胃不適而減少奶量。