專家分析
免疫力是機體的防禦機制，是機體識別和消滅“異己”的生理反應。導致免疫力低下的原因是疲勞和疾病，主要表現為疲勞和容易感冒，可以通過飲食、健康生活和服用中藥來增強。
免疫力是身體的防禦機制。識別和排除“異己”是我們身體的生理反應。它會因為很多原因導致免疫力低下。例如，疲勞、疾病和睡眠不足都會導致免疫力低下。免疫力低下的主要表現是疲勞、易感冒、食欲差、睡眠障礙等。對於免疫力低的，我們可以過。第壹個是我們應該註意健康的生活和飲食。多吃維生素和礦物質，多吃壹些蘑菇，如草菇、蘑菇、木耳等。，可以增加免疫力。其他中藥，如人參、黃芪、當歸等，也能增加人體免疫力。
建議
日常生活中如何提高身體抵抗力？
首先，借助睡眠
睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過“自我睡眠”實驗發現，良好的睡眠可以顯著增加體內兩種淋巴細胞的數量。醫學專家的研究表明，在睡眠過程中，人體會產生壹種叫做胞壁酸的睡眠因子，它會增加白細胞數量，激活巨噬細胞，增強肝臟的解毒功能，從而消滅入侵的細菌和病毒。
第二，保持樂觀。
樂觀可以使人體維持在最佳狀態，尤其是當今社會，人們的壓力很大，巨大的心理壓力會導致抑制人體免疫系統的激素成分增加，因此容易感冒或患其他疾病。
第三，參加體育運動
專家進行的三項研究指出，每天運動30至45分鐘，每周運動5天，持續12周，免疫細胞數量會增加，抵抗力會相對增加。只要心跳加快就運動，飯後散步很適合。
這樣做壹定會提高身體的抵抗力。