飲食調養壹直是很多疾病或者養生的最佳方法，那麽對於氣滯患者來說，吃什麽食物最有益呢？這六種食物，疏肝理氣，改善氣郁，適量食用對身體大有好處。
1.大蒜
大蒜作為廚房三兄弟之壹，是壹種常見的調味品。北方人常將大蒜蘸醬生吃，具有很強的殺菌作用，能增強人的食欲。冬天吃大蒜不僅可以保護肝臟，還可以通氣，預防呼吸道感染。大蒜不是主菜，所以抑郁體質的朋友做菜的時候可以多放點大蒜，既增加了口感，也對身體有好處。
2.白蘿蔔
俗話說“冬蘿蔔賽人參”。蘿蔔是理氣行氣的最佳食物。很多醫生會建議患者經常喝蘿蔔湯，可以幫助患者發泄，其理氣效果特別好。但是有壹點很多人都做錯了，就是吃蘿蔔的時候習慣性的把外面的皮剝掉，但其實蘿蔔皮營養豐富，還可以入藥，比如用蘿蔔皮煮水，對止咳有很好的效果。所以吃蘿蔔的時候，最好連皮壹起吃。
3.豆芽
豆芽價格低廉，食用歷史悠久。它們從宋代開始就被人們食用，富含纖維素和礦物質，能幫助腸道蠕動，有很好的通便作用。尤其是綠豆芽，熱量低，是減肥者最喜歡的食物。平時可以炒著吃，能很好的疏通肝氣，適合氣滯患者。
4.芫荽
在日常生活中，香菜是以“配角”的形式出現的，但大多數人不喜歡香菜的味道，會避開它。所以對它的藥用功效知之甚少。《本草綱目》曾記載“香菜，辛香，內有心脾，外達四肢，能制諸邪氣”。香菜雖然是配角，但是效果非常顯著，特別適合氣滯患者，可以幫助患者理氣排氣，為體內的氣的運行保駕護航，所以平時可以多吃。
5.蓮藕
蓮藕是壹種常見的食物，不同蓮藕的功效也有很大差異。生蓮藕有化瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟蓮藕有通氣、健脾和胃、養心安神的作用，水煮蓮藕或煮粥效果最好。此外，蓮藕還能散發出獨特的香味，含有鞣質，具有壹定的健脾止瀉、增進食欲、促進消化、增進食欲、強身健體的作用，對食欲不佳、食欲不振者的恢復有益。但需要註意的是，蓮藕性寒，孕婦不宜過早食用。同時，脾胃小、功能低下、便溏的人也不適合生吃。
6 .蕎麥
蕎麥性涼，味甘，歸脾、胃、大腸經，有“清腸草”之譽，是瀉氣清腸的佳品。日常生活中適當食用，可有清下氣、清胃、除穢的功效。如果有因肥胖引起的腹脹、厭食，可以炒蕎麥面，用水調和後食用。但是需要提醒大家的是，脾胃虛寒的人不宜食用。
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