要問夏天如何養生，DIY養生茶肯定是不錯的選擇，比如花茶。夏季養生茶的花茶是集茶味之美和花香之美於壹身的茶中珍品。DIY養生茶不僅可以增加優雅的口感，還可以提神醒腦，瘦身健體。
所以，夏季養生茶壹定不能錯過花茶。來看看有哪些保健花茶吧！
菊花茶
1，菊花茶
菊花具有養肝、平肝、清肝、明目的功效，特別適合春季飲用，尤其適合工作中近距離接觸電腦的女生飲用。同時具有解毒強身、驅邪降火、祛風清熱、利咽消腫、抵抗和消除體內積聚的有害化學或放射性物質、抑制多種病菌、增強微血管彈性、減慢心率、降低血壓和膽固醇、益氣補血、潤膚護發等功效。
由於來自工作、學習、生活、人際交往等各方面的壓力，人們常常感到疲憊和無聊，吃不下飯，睡不好覺。這個時候，除了精神和心理上的調整，選擇壹些美味的食物尤為重要。
1.蘿蔔:擅長理氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱化痰之效。綠蘿療效最好，其次是紅皮白心。最好生吃，但有胃病的人可以做成蘿蔔湯喝。
2.玫瑰:泡茶時放幾瓣玫瑰，不習慣喝茶的可以單獨泡玫瑰。
3.蓮藕:蓮藕能通氣、健脾胃、養心安神。用水煮蓮藕或煮粥效果最好。
4.茴香:種子和葉子都有補氣的作用。用樹葉作餡或炒制，能順氣、健胃、止痛，對胸腹脹滿、怒痛效果最佳。
5.山楂:能止痛消食，適用於氣包食物引起的胸腹脹滿、疼痛。對生氣引起的心動過速、心律不齊也有效。
6.檳榔:檳榔可以炒著吃，可以調和氣胃，止痛消食。
Howtodo:如果眼睛腫了，可以用棉花蘸菊花茶的茶汁敷在眼睛周圍，很快就會消除。每天喝壹杯菊花茶可以讓眼睛疲勞的癥狀消退，對於恢復視力也是壹個不錯的選擇。
茉莉花茶
2.茉莉花茶
這裏舉例說明茉莉花茶能“祛寒邪，助抑郁”，是春季飲茶的上品。喝茉莉花茶不僅可以平復心情，振奮精神，還可以清熱解暑，健脾安神，祛濕，緩解腸胃不適和痛經，和胃止腹痛；對女性的生理和生殖功能也有幫助，可以滋潤皮膚，美容養顏。
玫瑰花茶
3.玫瑰花茶
這裏的圖片略暖，富含維生素。它們具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌、調理肝胃、消除疲勞、增強體質的功效，適合春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，緩解美容養顏，有助於改善皮膚幹燥，去除皮膚黑斑。
Howtodo:取15g玫瑰花，每天泡水。如果氣虛，可以加3-5枚大棗或9g西洋參。腎虛者可加枸杞15g。
金銀花茶
4.金銀花茶
性味甘寒，具有清熱解毒、疏風清熱、消腫止痛的功效。可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等疾病，緩解癤痛、腸炎，有助於涼血止痢、利尿養肝。
薄荷茶
5、薄荷茶
喝薄荷茶是最近最值得推薦的提神方式。薄荷味辛涼，主要含揮發油。該油的主要成分為薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、檸檬烯等。有祛風散寒、祛穢解毒的功效。但薄荷可減少母奶量，有壹定刺激性，哺乳期和妊娠期婦女兒童不宜使用。
如何做:玫瑰薄荷茶
材料:4-5個幹玫瑰花蕾和少量薄荷(2個，三錢就夠了)
制作方法:將幹玫瑰和薄荷放入杯中，加蓋10-15分鐘，茶涼了提神效果會更好。
花茶除了養生，還有很好的瘦身效果。以下花茶秘方是消脂排毒養顏的好選擇。
6、玫瑰+決明子+檸檬片
對便秘肥胖有很好的效果。
菊花+金銀花+胖大海
7、菊花+金銀花+胖大海
減脂減肥，清熱清火。排毒養顏。長期飲用可以減少腰腹部脂肪。
洛神花+檸檬片+荷葉
8.洛神花+檸檬片+荷葉
適合腿粗臉圓容易浮腫肥胖的人。
看了這麽多，有幾點是女生壹定要註意的。每個人的體質不同，寒熱有別，不能只根據自己的喜好服用花茶。選擇花茶前最好先咨詢壹下醫生，然後根據醫生提出的科學建議選擇最適合的花茶。這樣做，妳心裏就有了計劃，在健身和減肥上就有了多重好處。快來做個“茶美人”吧！