合理飲食。“民以食為天”。飲食是養生的基礎。要求人們根據代謝特點，利用各種營養素和合理膳食，達到營養均衡，以增強體質，增加抗病能力，從而達到延年益壽的目的。
養生是健康的永恒話題。養生是生活的智慧。註重保健體現了對生命的尊重。養生的根本點是人要擺脫煩惱，忘記煩惱，始終保持良好的心態。要知道，“良好的心態比十副良藥更能緩解身體的疲勞和疼痛。”
“生命在於運動”已經成為壹句名言。祖國的醫書上早有記載“壹家人不慢，流水不腐”，“壹家人是流水的老師”。呂的《春秋》最早提倡健身，認為經常運動可以強身健體。名醫華佗說得好:壹抖，五谷之氣消，血液循環，就不生病了。所以“堅持適當的運動是成本最低的補藥”。
在浩如煙海的古詩詞中，有不少論述了養生健身的要領。閱讀這類古詩，可以增長知識，陶冶情感，增加生活樂趣，得到延年益壽的啟迪。
休閑就是玩耍。詩意的休閑，為生活增添光彩和魅力。壹個人的壹生，因為事業而輝煌，因為生活的品味而生動。休閑帶給人的是閑適和優雅，豐富了人生的意義。
壹句流傳甚廣的諺語深入人心。健康是1，財富、名譽、地位是0，所有的零只有在健康是主導因素的情況下才有實質意義。
生命的本質是健康。失去健康的情況不必假設，但擁有健康的好處值得想象。健康是陽光，照亮人生的道路。健康就是愛，對家人的關愛會壹直跟隨。健康就是資本。妳可以在任何困難的環境下創業...健康是幸福和成功最重要的基礎。
讓我們把健康和愛獻給每壹位讀者，獻給讀者的父親、母親和他所愛的人。