也就是說，春天萬物復蘇的時候，良好的生活習慣應該是早睡早起，慢走，可以讓人心情愉悅，身體健康。北方氣溫低、早晚溫差大的地區註意保暖。
第壹，飲食與健康
被蟄後天氣明顯轉暖，要順肝之性，助脾氣，使五臟平靜。驚嚇期間的飲食應把握以下原則。
1.適當清淡飲食:驚悸飲食的原則是滋陰壯陽，所以要多吃清淡的食物，壹些新鮮的蔬菜和富含蛋白質的食物，如竹筍、菠菜、芹菜、雞肉、雞蛋、牛奶等。，增強我們的體質，抵禦病菌的入侵。
2.要多吃溫熱的食物:雖然冬天過去了，但寒氣猶存，人體內的陽氣已經蘇醒，開始上升。這個時候可以吃壹些溫性的食物，禦寒助陽。比如韭菜、大蒜、蔥、香菜、姜、蔥，這些蔬菜性溫味辛，既能祛寒，又能抑制隨春暖而蠢蠢欲動的病菌。
第二，日常生活與健康
驚蟄過後，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人會越來越困倦，也就是俗稱的“春眠”。因此，只有保證良好的睡眠，才能擁有健康、充滿活力的工作生活。
1.睡前半小時排除雜念，心情平靜，有利於入睡；
2.稍微運動壹下，有利於身體的拉伸和放松；
3.睡前洗臉洗腳，按摩臉部，搓腳。能促進氣血循環，溫補臟腑，安神寧心，消除壹天的疲勞，幫助入睡。
第三，鍛煉身體
春暖花開，正是陽氣上升的季節。人們應該抓住這個時機來刺激體內的陽。
1.拉伸可以緩解疲勞，提神醒腦，增加力量，活動四肢。所以，我們提倡春天早起，多拉伸。
春天散步可以消除疲勞，有助於健康。走路時可以搓搓手、揉揉胸腹部、捶打背部、拍打全身等動作，有利於人體疏通氣血、生成陽氣。
3.驚嚇的最佳運動:放風箏。