補陽不是每個人都需要的。
網友之所以認為晚間鍛煉有益健康，是因為根據《黃帝內經》中的描述，修楊琪之人，壹日之內必在家門外，午時楊琪升起，而楊琪到了傍晚就弱了，閥門關閉，所以黃昏時會聚集，不要打擾他的筋骨，也不要見霧見露。反之，他就會陷得很深，很瘦。所以認為晚間運動會擾亂筋骨，影響人的陽氣。因此，不宜在夜間運動。專家指出，《黃帝內經》這本書只是指出不宜夜間運動損傷陽氣，但我們都知道人體的氣分陰陽，陽氣並不是大家追求的健康目標。對於壹些陽氣過盛的人來說，要適當的降陽，有利於陰陽平衡。可見，根據不同人的體質，是否適合夜間鍛煉並不確定，所以不能很快就壹概而論說不適合夜間鍛煉。
現代人的生活習慣和過去不同了
此外，專家還指出，現代人的生活習慣與過去不同，精神壓力大，運動量少。晚上適當運動，通過拉伸身體，可以激活筋骨，保持陰陽平衡。而且現在空氣汙染和霧霾越來越嚴重，晚上7-9點空氣逐漸安靜，這個時候運動也能呼吸到更幹凈的空氣。現代人的體質和生活習慣都和過去不壹樣了，不能按照以前的觀點認為晚上不適合運動。當然，運動也不能太晚，因為壹旦運動超過十點，很容易讓大腦興奮，導致錯過最佳睡眠時間，容易失眠。對於壹些容易失眠的人來說，晚上最好早點運動，不要太晚。
在日常生活中，需要註意運動方式，有效地補充陽氣，平時適當調理身體，註意生活習慣，註意自己的營養補充方法，全面調理，才能擁有健康的身體，同時也要註意自我保健方法，全面增強營養，註意合理調養，以免惹來更多的麻煩。希望大家早日明白。
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