滋陰防燥是秋季的重中之重。
立秋壹過，秋天就離我們越來越近了。秋天的天氣很晴朗，沒有夏天的炎熱高溫，也沒有冬天的刺骨寒冷。秋天和其他季節有壹個很大的區別，就是這個季節萬物開始出現衰退的跡象，所以秋天養生是重中之重，就是滋陰防燥，通過飲食結構來適應秋天的自然特點。
想要享受秋天的涼爽，就得防秋燥，養陰潤肺，這樣才能給身體帶來調節作用。所以秋天最重要的是多補水，每天喝壹杯溫水，可以給自己的身體帶來壹個很好的調節。其次要註意預防秋乏，因為夏季是壹個晝長夜短的季節，炎熱的天氣消耗了人體大量的能量，所以進入秋季後，人容易感到疲勞。為了彌補人在夏季超常的能量消耗，秋乏是身體的壹種保護性反應。
調整飲食結構，避免進食過多。
秋天要多休息，註意飲食中的營養搭配，讓身體慢慢適應季節的變化，自然就不會那麽容易感到虛弱了。此外，我們應該控制體重，因為在夏天，人們普遍因為天氣炎熱和氣溫高而胃口不好，所以他們的新陳代謝會更快，所以很多人在夏天更容易減肥。
冬天氣溫壹降，人的食欲不知不覺就變好了，休息時間也越來越長，就有可能在不知不覺中長上秋肥。季節變化可能會引起身體不適，壹場秋雨帶來的涼意很可能會讓壹些心腦血管疾病患者嚇壹跳。
註意脂肪攝入，預防心腦血管疾病。
因為天氣寒冷會使人體皮膚和皮下組織的血管突然收縮，導致血管阻力增加，那麽就容易導致血壓升高，冠狀動脈痙攣，容易導致心腦血管疾病。所以，即使在食欲大開的秋季，也要註意脂肪的攝入。如果不註意，會增加血管的負擔，這也是為什麽秋季是心腦血管疾病的高發季節。
所以秋季要註意飲食，不要太油膩。秋天是五谷豐登的季節，也是萬物雕零衰敗的季節。此時，患有軀體疾病的老年人更容易產生悲觀情緒。所以有時間就多陪陪家人，多帶家人出去看看世界，平時註意休養，保持樂觀的心情，晚上延長睡眠時間。