宋高宗·趙構在他的國家被摧毀，他的母親被俘後，實際上活了81年。明代專家學者龍尊旭在《食色君子言》壹書中提到了趙構的長壽之道，說:“高宗皇帝之所以長壽，是由於先天的資源稟賦和後天的無知。”除了這兩個因素，邊肖認為趙構能夠長壽，還有另外三個原因。
很多不同年代的著名書法家都活了七八十歲，甚至八九十歲。書法藝術不僅是造型藝術，也是壹種養生之道。練字時可以全神貫註於自己的想法，甚至達到忘我的人生境界，進而進入壹種簡單而又輕松自由的境地。沒有執念和苦惱，可以享受美好，讓人身心愉悅，釋放精神上的壓力。所以對妳的健康和養生是有好處的。
明代陶宗彜《書史會》曰:“高宗善真，而其無心，神可使之妙也。”趙構自言自語道:“當妳處於自我克制的狀態時，妳會喜歡用筆寫作。雖然是典型，但是妳愛的人已經在了。”。隔五十年，不是大國相阻，墨筆未合壹日。“他把宣和內府因為戰亂而分發的古代書法帖的油畫進行了梳理和收集，並以身作則倡導大家學習書法藝術，他覺得:“太公好書法。如果他在池子裏不那麽勤快，他在畫裏就有壹部分，他也不會羞於相信整只手。“有壹段時間，以高宗為管理中心，壹場演習基本在宋朝展開。
宋代皇帝大多非常重視醫學的發展趨勢。他們在宋太祖趙匡胤時，命各機構醫官修訂中國第壹部宋代藥典《開寶新詳本草》，開創了皇帝為藥作序的先河。趙構的父親宋徽宗·趙霽還寫了壹部200卷的《生肌集》，總結了相應的基本醫學理論和保健方法。宋徽宗認為養生要陰陽平衡，非常重視飲食調理、起居調理、情誌調理，抵制藥石的滋補，是非常合理的。在長輩的直接影響下，趙構還寫了壹本養生的書，可見他的醫學水平和養生的基本理論。
《西湖殘跡》記載:“高宗皇帝住在德壽時，每次吃飯都要買兩雙勺子和筷子。那些想在吃之前吃多種產品的肉的人，用其他筷子拿壹個器皿，所有的食物都會被用盡...武則天問他為什麽，說‘我不願意跟官吃剩飯’。”當高宗皇帝吃飯時，“兩個勺子和筷子必須支付”。先取食材，用“分餐制”和“公勺”放在他自己的器皿裏，再用另壹雙筷子和勺子取。註意不要因為吃了食材而汙染環境。今天看來是符合環境衛生標準的。
看來，趙構雖然在政治上是壹個軟弱的君主，但他非常重視醫學和養生，潛心研究書法藝術，刻苦鉆研書法之道，尤其是在飲食層面，有利於身心健康。也許這是因為他81歲的長壽。