七種谷米都不是精加工的，有些就是我們通常所說的粗糧。當我在農貿市場把它們混合成十粒米時，我聞到了天然谷物的香味。煮十粒米需要很大的努力。我實驗的結果是，八種大米晚上用清水浸泡(小米和麥片除外)，每兩天用立人電壓力鍋煮20分鐘。壹鍋香噴噴的粥做好了。這種粥可以根據個人口味煮得稀壹點或者稠壹點。效果是壹樣的。
其他做法:
做法(1)晚上壹杯十種米用水洗幹凈，加七杯水。然後，米飯在燜鍋裏煮，煮十五分鐘。然後放在外鍋裏蓋上蓋子，第二天早上上班前就可以吃了。多煮三四天。
做法(2)晚上將三杯十種大米放入水中浸泡4小時，放入電飯鍋中，加入五杯水，煮成幹飯。冷卻後，放入冰箱。第二天早上上班前，取適量水，煮四杯粥。
備註:如果孩子因為口味不愛吃，可以加壹些桂圓、葡萄幹、黑豆或者紅棗，味道會更好。如果吃的時候不加糖，可以加壹個茶葉蛋，味道極好，記憶力超強，功課極好。
成分分析:十種健康大米，據科學分析，有100多種對人體健康有益的物質，如維生素B族(B1，B2，B6，B9，B12)，C，A，E，K，D，礦物質(鈣，鐵，鎂，鉀)和微量元素(B)。許博士:白米因為去除了麩皮和胚芽，營養價值遠遠低於十種大米，只剩下碳水化合物，只提供熱量。
要想健康長壽，每天吃多種食物，補充日常新陳代謝所需的酶。食用十余種大米，可預防動脈硬化、中風、痛風、心肌梗塞、癌癥等現代文明病。
趕緊把這個秘方告訴身邊的人吧。希望大家都能吃得健康，有個美好的心情！