媽媽們常常想知道自己的乳汁是否能滿足寶寶的需求。那麽怎麽知道母乳夠不夠吃呢？
觀察孩子是否能吃飽。寶寶吃奶時有連續的吞咽聲。吃完飯後，他每個月都能安靜地睡上3 ~ 4個小時，開心地醒來，體重穩步增加。以上情況說明奶水充足。
如果寶寶吸奶時需要花很大力氣，或者吃空奶後仍握著乳頭，有時吸壹會兒就把乳頭吐掉哭鬧，吃奶後睡1小時左右醒來哭鬧，餵奶後又睡著，反復；都說明母乳不足。
觀察寶寶大小便。每天大便2 ~ 3次，顏色金黃，粘稠或有形狀，說明奶水充足；大便少或綠色稀便，壹天換尿布少於8次，排便少於1次，說明母乳不足。
給嬰兒稱體重。從寶寶出生後10天開始，在哺乳前後各稱壹次寶寶的體重，體重差即為奶量。稱重的時候不需要脫衣服，也不需要換尿布(尿不濕也不需要換)。如果3個月時奶量為140克，6個月時為180克，說明奶水充足。
哺乳時間。如果母乳餵養時間超過20分鐘，甚至超過30分鐘，孩子在哺乳時總是吃東西，停下來，最後拒絕把乳頭放進去，就可以斷定奶水不足。
母乳餵養間隔。出生兩周後，母乳餵養的間隔還是很短的，母乳餵養1小時左右才想再吃東西。也可以得出母乳不足的結論。
觀察乳房是否飽滿。產後2周左右，如果乳房飽滿，露出淺靜脈，則是母乳充足的表現。
壹種強化牛奶的方法
母乳是孩子生命的源泉，很多產婦因為缺奶甚至沒奶而焦慮。為了保證奶水充足，產婦首先要樹立信心，保持開朗和情緒穩定，註意勞逸結合，補充豐富的營養，掌握正確的哺乳方法，必要時服用哺乳藥物。不要害怕奶水不足，或者擔心乳汁分泌減少，而是要樹立堅持母乳餵養的信心。
早吸吮、勤哺乳是最好的增奶方式。早哺乳可以使乳汁早分泌，而頻繁哺乳可以加速乳汁的產生和分泌。數據顯示，嬰兒吮吸越早，母親分泌的乳汁越多。即使母乳還沒有分泌，寶寶吸幾次乳頭就會開始分泌乳汁。
只要寶寶餵養得當，奶水就會很足。母乳餵養時，要按需哺乳，奶脹了就餵，寶寶餓了就餵。如果奶壹次吃不完，就要擠出來，讓乳房空出來，這樣才能多產奶。否則乳房會壹直脹大不空，奶會憋著。
只要掌握正確的母乳餵養方法，媽媽的乳汁壹定能滿足寶寶的需求。註意不要隨意給寶寶加牛奶或糖水，也不要給寶寶用帶橡膠奶嘴的奶瓶。因為安撫奶嘴會讓寶寶產生乳頭錯覺，會讓他們不願意用力吸母乳，從而使母乳分泌越來越少。
此外，媽媽要加強飲食營養，多吃富含蛋白質、脂肪和糖分的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，保證維生素的需要，湯類食物也必不可少。充足的睡眠和良好的心情也是保證乳汁分泌的重要因素。
多喝湯，如花生燉豬蹄、鯽魚湯、山藥燉母雞、燉烏雞湯、發酵蛋花湯等。
有足夠的湯，合理均衡的飲食，保證奶的質量和數量。此外，產婦應保持愉快的心情。出奶慢，不要著急，如果產婦心情焦慮，出奶會慢壹些。
產婦要註意不要喝麥芽提取物等含麥芽的飲料，不要吃刺激性強的食物。