遠離涼風睡覺
入睡後抵抗力低下，易患面癱、關節炎、坐骨神經痛、腹瀉等。所以夏天不要太貪涼，比如通流、空調、電風扇，這些都是邪氣，會妨礙人出汗。夏天人體皮膚要保持酸性，防止細菌入侵。秦英在換衣服時應選擇透氣、吸濕、散熱好的純棉制品。應該戴太陽鏡和涼爽的帽子來防曬。
保護楊琪，滋養心脾
在炎熱的夏天，我們應該適當減少戶外激烈的活動，但也不能太討厭太陽，因為太陽可以吸收它的陽氣來補充能量。要順應陽氣上升的特點，保持輕松愉悅，多與人交流，讓情緒宣泄出來。夏天出汗更容易傷陽，因為汗是陰被陽蒸騰而成的，汗就是心。再者，容易出現脾胃陽虛虛弱，所以在夏季，食欲不開，厭食、乏力、惡心等。，而且要註意養心健脾，健脾利濕。飲食宜清淡，多吃冬瓜、絲瓜、西瓜，減少暴飲暴食、生冷油膩。
避免中暑和潮濕。
夏季的最後壹個節氣是大暑。此時是全年濕度最高，陽氣最強的季節。因為氣候炎熱，夏季炎熱，多雨，更容易讓濕熱乘虛而入。由於暑熱旺盛，心易失，特別是老人、小孩和體弱者，往往難以抵禦暑熱和濕熱，從而導致暑熱中暑等疾病。當出現全身乏力、頭暈、心慌、胸悶、出汗、口渴、惡心等癥狀時，可能是中暑的前兆。應立即將中暑者擡到通風陰涼處休息，同時給患者喝些淡鹽水或綠豆湯、西瓜汁。預防中暑要合理安排工作，勞逸結合，避免烈日暴曬，室內降溫，平時睡眠充足，飲食健康。
如果能了解夏季季節的特點，適應環境，註意以上夏季養生方法，就能快樂健康地度過夏天。
養生、情誌、起居飲食都要講究“心護”，所以夏季養生“心為先”我來自中醫世家。希望這些能保持健康，給妳帶來健康！