至尊道潛移默化，變化無窮。誰知道它的來歷？尷尬，誰知道是什麽？妳壹個人好誰好？恍惚之數，生於毫毛，毫毛之數，始於測，能益大推大，其形為制。
黃帝曰:“雖好，吾以赤道聞名，以大聖之業聞名，但玄冥大道不能忍，除非我齋戒擇吉日。”。黃帝選擇了吉日和吉兆，卻把靈蘭的房間藏起來傳播消息。
(解讀)
“智慧是微妙的，變化是無窮的。誰知道原著？尷尬！誰知道是什麽？”養生的道理太微妙，太多變。誰能明白它的由來？這真的把我困住了！衰敗的身體恐慌過後，誰能知道它的本質？
“敏敏當，哪個好？恍惚之數，生於毫，毫之數，始於測，萬能益大推大，其形為制。”即使我非常擔心我的健康，誰知道該怎麽辦？就像數字壹樣，事物發展的壹般規律都是從看似不起眼的物體開始的。即使最小的物體也可以用毫米來計算。幾萬個數字加起來，就能積少成多，大有作為，就能被人塑造和控制。(毫米大小的東西累積起來，會用尺子量壹量，然後就成了物體。疾病的發生發展也是如此，由微小到微小逐漸發展。
黃帝說:“這很好，我被告知我是壹個裸體的人，我是壹個偉大的聖人，玄冥大道是不允許受苦的，除非我齋戒並選擇壹個吉祥的日子。黃帝選擇吉日吉日，藏靈蘭之室，傳播消息。“黃帝說的很好！我聽過這麽精確清晰的道理，也聽過這麽偉大的聖人事業。但是，不真誠或者不為這些開悟的真理選擇吉日是不能接受的。於是黃帝選擇了壹個好日子，把這些道理壹壹記錄下來，像珍藏壹樣保存在靈蘭的房間裏，以便流傳下去。
今天我明白了，積少成多，其形是壹個系統。這裏就多說說吧。運動休息，鍛煉身體，經常參加體育鍛煉和做壹些力所能及的戶外活動，每天的活動時間至少保持半小時。適合的鍛煉活動有:散步、慢跑、遊泳、打球、跳舞等。運動不僅能增強體質和抗病能力，還能增強人的造血功能；休息，在運動的同時，也要註意休息。當身心出現疲勞和厭倦時，就必須休息。常見的休息方式有:獨坐、閉眼調息、冥想、聽音樂、畫畫等。休息可以鎮定心神，有助於身心盡快恢復，避免因疲勞、思考而損傷氣血。並且繼續學習，今天就到此為止。