《史記·太史公列傳》四句:“夫春生夏長，秋收冬藏，也是天道大經。撫順不認為世界是壹門學科。”？
春天發芽，夏天生長，秋天收獲，冬天儲藏。指農業生產的壹般過程，也指事物的發生發展過程。從養生的角度來說，遵循四季，春夏養陽，秋冬養陰，冬病夏治，冬病夏治，就是按照春生夏長秋收冬藏的規律來調整自己的生活，從而達到養生的事半功倍的效果。
冬天不要暴露這些部位？？
1，腳？
腳是全身最冷的部位，也被稱為人體的“第二心臟”。腎和脾的經脈都發源於足。因為腳離心臟最遠，血液流動的“距離”最長，供血往往不足。腳冷的時候，回流的靜脈血會像“塞車”壹樣停滯在腳踝附近，加重心臟負擔。
所以人們常說“腳冷則全身冷”。如果全身冰冷，關節炎、婦科宮寒病、高血壓、慢性胃炎等疾病就會乘虛而入。所以，天冷壹定不能讓腳著涼。？
2.腰？
腰是第二怕冷的，是腎的臟腑。腎喜溫惡寒，腎氣具有溫煦全身陽氣的功能，全身的正常工作都依賴於陽氣。壹旦腰部受到寒氣和腎氣的損害，就會立即“情緒化”，人會感到怕冷、虛弱、少吃東西。
男性會腰膝酸軟，女性容易月經失調，痛經。所以天冷的時候男女都要穿長大衣，不要讓腰部裸露。？
3.頭？
頭是全身的主宰，所有的陽氣都在這裏相遇，所有的脈絡都在這裏相連。壹旦受到寒邪侵襲，很容易引起感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。
頭部仍然是最不擅長保溫的。發現溫度為15℃時，頭部散失的熱量占全身熱量的30%，溫度為4℃時，占60%。所以，越是寒冷的天氣，越要註意頭部保暖。
參考以上內容？人民網-《小雪》看這個《冬日西藏》指南。