1，女性氣虛應該吃什麽？
1，紅薯
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素和多種礦物質，有“長壽食品”的美譽。含糖量達到15%-20%。它具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時珍《本草綱目》記載“紅薯能補虛損，健脾開胃，強腎陰”，並說海中人食之久。中醫視紅薯為良藥。
2.栗子
香甜的栗子，作為自古以來的珍貴水果，是幹果中的極品。栗子是高澱粉的堅果。中醫認為，板栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝的功效。所以栗子有“腎之果”的美譽。板栗有補血、補腎、健脾等作用。，對氣虛患者的治療效果非常明顯。
3、紅棗
棗，又名大棗。其特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰壯陽、補血的功效。大棗作為補血聖品，還具有滋養脾胃、安神定誌的作用。對於脾胃虛弱、氣虛的患者來說，經常食用非常有效。
4.山藥
山藥不僅是壹種食物，也是壹種藥材。中醫認為，山藥具有補氣、補腎、養陰的功效，適合脾胃虛弱、腹瀉的人食用。近年來的研究表明，山藥能誘導幹擾素，增強人體免疫功能。其中所含的膽堿和卵磷脂有助於提高人的記憶力，經常食用可以強身健體，延緩衰老，是人們喜愛的保健品。
5.蘑菇
女人氣虛吃什麽？蘑菇是壹種絕對不能落下的食物。香菇可以調理腸胃，補充營養，特別適合身材偏瘦，排泄不壹的患者。但需要註意的是，蘑菇不宜多吃，否則容易壹起脹氣。而且，香菇被譽為“山珍之王”，是壹種高蛋白、低脂肪的營養保健食品。中國歷代醫學專家對香菇都有著名的評價。隨著現代醫學和營養學的深入研究，香菇的藥用價值被不斷發掘。
總結:以上五種進補食物妳見過嗎？這種下雨天不要多吃，巧吃這五種食物，讓氣虛遠離妳。
2、氣虛體質健康守則
第壹，飲食
女性在性生活中可以選擇壹些能補氣的食物，如糯米、蕎麥、扁豆、蘑菇等，這些都是氣虛的人最好的食物。比如:人參大棗粥。
第二，毒品。
常用於補氣的食物有人參、大棗、五味子、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝等。這些藥材可以日常食用，當然也可以作為藥材存在。當然，也要註意它們的禁忌癥。
第三，每天多做運動。
氣虛的話可以根據自己的體質特點做壹些運動，比如太極劍、太極等，對補腎有很好的效果。
健康提示:氣虛體質其實是可以調養的。所以女性只要平日多註意生活細節，好好照顧自己，身體會慢慢好起來的。