運動也可以瘦臉。運動減肥的效果是全方位的。如果臉真的“腫”了，劇烈運動後大量排汗可以幫助水分快速排出體外。
2.規定飲食
平日三餐多吃能消腫利尿的蔬果，比如冬瓜。如果妳的臉因肌肉巨大而肥胖，請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物，因為它們只能讓妳的面部肌肉變得更強壯。
3.沐浴法
我們都知道高溫泡澡是壹種很好的減肥方式，高溫泡澡也可以瘦臉。可以每天坐在浴缸裏用38℃的水溫洗澡，水深及心，用瘦臉霜按摩臉部。浸泡20分鐘為宜。
4、面部按摩
瘦臉按摩通常會收到更好的瘦臉效果。雙手放在下巴兩側，用食指、中指、無名指的力量按摩兩側的下頜線條。然後用食指和中指的力量，從嘴角向兩頰打圈按摩，縮小按摩範圍，增加按摩面積。這樣可以提升臉部輪廓，達到更好的瘦臉效果。
5、勺子瘦臉法
在小鋼勺的勺心和勺背上塗抹壹些橄欖油，根據臉部輪廓用勺心和勺背反復擦拭，長期堅持，可以消除面部脂肪，達到更好的瘦臉效果。
擴展數據:
胖臉的其他原因:
1，面部肌肉松弛
面部的肌肉經常被用來咀嚼食物和做出各種表情。有些女性害怕經常吃硬的東西，導致咀嚼肌過度發達。但如果經常只吃軟的食物，臉上的表情變化不大，會使肌肉因缺乏刺激而松弛，臉在視覺上會變大。
2、面部浮腫
水分攝入過多，血液循環不暢，淋巴循環不暢，新陳代謝不暢，都容易引起水腫。水腫對面部的影響最明顯。很多明星都被水腫困擾。每天早上起床第壹件事就是及時消除面部水腫，才可以正常出現。水腫雖然影響很大，但也是最好消除的因素。
參考資料:
人民網-美容保健:五種瘦臉減脂方法