現代醫學認為，人體健康是整體健康，包括生理健康、心理健康、環境健康等諸多方面。健康和其他事物壹樣，是多重矛盾的統壹體。如果偏離了平衡，偏重於某壹方，就會激化矛盾，從亞健康到疾病。保持健康的關鍵是找到矛盾的平衡點。
中庸是儒家思想的核心，是中國傳統文化的精髓。它反對“過”和“下”，要求在兩端之間把握壹個中間點，即不偏不倚、不偏不倚、恰到好處，從而使事情保持正常。古人養生的中庸之道就是平衡養生法。
平衡保健是近年來我國醫學專家在總結我國古代保健和傳統醫學的基礎上，結合現代醫學提出的壹種新的保健理論。它遵循世間萬物發展的自然規律，根據人體組織器官的功能特點，從營養平衡、動靜平衡、心理平衡、陰陽平衡、環境平衡、酸堿平衡等多方面入手，實現全面保健、全面養生，從而達到強身健體、祛病延年的保健效果。
健康是生活質量的基礎，是人生最寶貴的財富。但是在現代社會，競爭、壓力、各種汙染、缺乏運動、營養不均衡、生活環境的變化等等，太多的因素讓人體健康失去平衡。同時，特殊的生理階段也會使人體處於短暫的不平衡狀態。這些情況都要求我們依靠科學實用的養生方法，在不平衡中不斷尋找和創造平衡，然後保持平衡，從而尋求終身健康。