降血糖產品最受老年人關註。在我國，糖尿病患者有上億人，這個龐大的數字引起了廠商的重視。於是各種所謂的降糖產品就出現了，比如XX苦瓜片。很多老年人說，吃了以後控制血糖很好。殊不知，這個產品不是藥品，甚至不是保健品。如果這樣的產品服用後有降血糖的作用，可能是因為添加了鹽酸二甲雙胍等藥物，可能會對已經服用降血糖藥物的患者產生不良影響。
減肥不是年輕人的專利，很多老朋友也在減肥。在這種情況下，各種減肥茶如雨後春筍般出現。只是在服用這些減肥茶的時候，各種副作用就出現了。減肥茶的主要成分是番瀉葉，或者添加了藥物。長期服用這些減肥茶，容易形成依賴。壹旦停藥，就會出現便秘等癥狀，只能繼續服用，最終導致惡性循環，出現繼發性便秘。蜂王漿壹直被認為是女性美容養顏的最佳保健品。但長期使用後會造成女性乳腺增生，甚至乳房需要切除。此外，盲目使用各種蛋白粉和深海魚油也會增加肝臟和腎臟的負擔，甚至引起腎功能問題。
選擇保健品首先是根據癥狀來選擇，但很多人往往是根據價格來選擇，而不是根據身體狀況。其實在購買保健品的時候，壹定要了解自己的身體狀況，謹慎選擇保健品。在選擇保健品時，需要根據以下選擇來購買:
1根據身體狀況選擇合適的保健品。任何保健品都沒有自己的適用範圍，就像藥物壹樣，不同的藥物有不同的適應群體。首先要根據自己的健康狀況選擇最適合的產品。比如經常面對電腦，用眼較多的人，可以選擇胡蘿蔔素等產品；而打算生孩子的媽媽需要提前服用葉酸，可以選擇葉酸亞鐵；面色蒼白、頭暈怕冷的女性應選擇補血的產品。
2購買有保健品標識的產品。藥店裏賣的所謂保健品，很多都不是國家藥監局批準的。購買時壹定要認準保健品特有的藍帽子標誌，這樣的保健品吃了才會有效。而所謂沒有藍帽標誌的保健品，效果不明。
3服用保健品時，壹定要註意保健品的劑量。每個保健品都會在其產品說明書或外包裝上註明每日食用量。服用時不要擅自減少或增加用量。妳需要咨詢營養師或醫生。
4服用保健品的時間需要掌握。保健品又稱膳食營養補充劑，主要用於補充膳食中某些營養素的不足。所以在服用的時候，最好是飯後立即服用，這樣可以和食物壹起消化吸收，這樣服用的效果更好，而不是像藥物壹樣飯後壹小時服用。