我強迫自己堅持鍛煉，重點是為了壹件事——讓自己緊致，減齡，好看，不下垂。
跑了三個月，皮膚狀態達到巔峰。
梳理我的健身史，值得壹提的段落不多，但最讓我印象深刻的壹定是我堅持跑步的那三個月。我在香港中文大學讀研究生的時候，有三個月讓我終生難忘。
在這三個月裏，我的狀態是:由於課業壓力和香港太多好吃的，每天都想盡辦法吃，根本停不下來。不到壹個月，我就收獲了近10斤。但我每天下課都會去學校健身房，穿壹條鐵紅色的連體瘦身褲，在跑步機和橢圓機上奮戰1小時。
那些瘦身褲是用來遮妳汗的，完全不透氣，但我還是不滿意。我得在肚子和大腿上裹幾層保鮮膜，然後穿上這條連體的瘦身褲。
可想而知，每次1小時後，我就變成了壹個水淋淋的奇怪生物。保鮮膜能擰出壹灘水，連外面的減肥褲都濕透了。
健身很無聊，但是我運動的時候從來不聽音樂，也不愛看電視。我覺得跑步就是跑步。這種孤獨的堅持，對我活潑的脾氣是壹種很好的鍛煉。
結果在食欲不變的前提下，不到壹個月體重就恢復正常了。最大的驚喜是皮膚質感達到了前所未有的狀態。
那時候我喜歡現在經常翻看照片。是壹種由內而外散發的光澤，充滿青春生態，通透十足，壹點也不悶。
雖然我強烈不贊成用保鮮膜和瘦身褲做不透氣的道具，但是運動和出汗帶來的真實變化，讓我印象深刻。
我很少問別人“如何讓皮膚變好”，因為我很清楚這個問題的答案:只要我願意像以前那樣付出，我的皮膚就會達到巔峰。
與運動達成和解
幾乎每個追求的女生都在健身房扔了不少錢，辦卡的時候眼神堅定。她去過兩次後，就沒有了。我發現強迫自己去健身房並不是壹個很聰明的方法。
與其每天絞盡腦汁給自己找理由“今天霧蒙蒙的，怎麽跑啊”“今天好累啊，感冒了會得心肌炎的”這樣的生活，不如努力給自己制定壹些輕松有趣的計劃。現在我對自己很寬容:只要我在動，我就比坐著好。
微微出汗是我運動的關鍵詞。從中醫的角度來說，每天出汗會傷元氣，不是最好的健身方式。所以最好是每天運動到出汗，給自己設計壹些動作，爭取長時間鍛煉身體每個部位。
在我看來，任何事情都不要“逼得太緊”，因為任何極端的努力都很難堅持下去。永遠不要“戰鬥”到厭惡自己，只有在半享受半克制的狀態下，才能天長地久。
“女醫生”是壹種病，但我不想得。
如果我特別關註養生，我也可以說點什麽，也是因為“久病成醫”。我是壹個非常敏感的人。經過長期觀察，只要吃了微辣的菜，趕飛機前有點焦慮，就壹定會起壹個大疙瘩。
更別說熬夜了，我壹直相信，如果有人壹夜之間失去1份膠原蛋白，對我來說就是2份。睡眠不好特別憔悴，三天難賣萌。
我還記得有壹次，我問我的醫生朋友，我各方面都很註意，飲食清淡不熬夜，超市的加工食品從不碰，不抽煙不喝酒不去夜店。為什麽我還是面色蒼白，濕氣很重，脾胃不和？
醫生說妳的亞健康叫“醫生病”。每天久坐，讀書思考不斷，容易心不在焉，氣血受阻，氣色自然不好。
所以後來我把所有研究護膚品的時間都用來做運動了，效果顯著，因為這是最基礎的保養，從根本上加速循環，代謝垃圾，比妳喝多少排毒茶，酵素，清潔面膜有用多了。
至於思考和發脾氣，雖然很難改掉，但我發現人壹旦讓身體活躍起來，就很難陷入無法控制的不良情緒。
很多朋友給我留言，年輕，充滿問題。在我看來，近80%是因為不運動，因為妳真的低估了運動的力量，或者幹脆把它等同於“減肥”。其實是包治百病，壹點也不誇張。