1.裸睡在幹凈的床上
2.生理期不要吃巧克力，因為會加重痛經。
3.養成記錄生理周期的習慣
4.通過鍛煉而不是調整內衣來塑造曲線
5.不要蹺二郎腿，以免壓迫神經。
6.緊身衣服不能幹洗
7.時尚的丁字褲不適合日常穿著。
8.去年的衣服只有曝光後才能穿。
9.除非必要，否則不要使用衛生巾。
10.定期檢查化妝品的保質期。
11.洗澡後壹小時化妝。
12.就算妳愛美，也不要在耳朵上部的外軟骨上打耳洞。
13.了解妳的家族史，尤其是妳母親和祖母的歷史。
關於飲食
1.在牛奶和豆漿之間，選擇後者。
2.當妳認為妳可以再吃半碗米飯時，離開餐桌。
如果不覺得口渴，每天只需要喝4杯水。
4.多喝酸奶
不要以任何理由吸煙。
6.在食譜中加入雜糧和蔬菜。
7.喝綠茶比喝紅茶好
8.重視早餐勝過晚餐
9.控制鹽的量
10.起床後喝水前先刷牙。
11.經常嚼口香糖。
12.早晚各兩個蘋果，能有效改善便秘。
13.素食可能導致激素分泌異常，導致不孕。
14.每周至少吃壹次魚
15.遠離可樂等碳酸飲料。
16.不要喝煮了很久的火鍋湯
17.沒有果汁和牛奶這種東西。它們是天敵。
18.飯前吃水果比飯後好。
19.睡覺前可以喝杯紅酒。
20.喝咖啡可能導致女性骨質疏松。
關於運動
1.早上8-9點享受陽光。
2.跑步、騎車等運動可以保持優美的腿部線條。
3.用熱水泡腳可以有效預防靜脈曲張
4.極度疲勞時不適合運動減壓，休息更重要。
5.冬天少做戶外運動
6.10層以下，不坐電梯。
7.每三個月更換壹次健身菜單
8.每天鍛煉半小時，而不是周末三小時。
9.壹邊看電視壹邊做健身操
10.經常散步
11.午休也是健身的好時機，不用等到晚上。
12.光腳穿運動鞋很舒服，但對身體不好。
13.睡半硬床更有利於頸椎健康。
14.去正規醫院而不是美容院做按摩。
15.不要在非運動狀態下喝功能性飲料。
16.運動後休息半小時，然後洗澡。
17.不要在嘈雜的健身房鍛煉。
18.正確的姿勢比專門去健身房更有效。
關於愛情
1.妳給喜歡的人發短信，他不回。不要再發了
2.不要24小時思念同壹個人。妳可以和妳的家人朋友分享壹些。
3.如果壹個男人不去探望妳的病情，不回妳的郵件，不關心妳的近況，不能和妳壹起承擔生活的重擔，他就給不了妳勇氣。勇敢點，自動離開。沒有什麽比關心自己更真實。
4.學會承受痛苦。有些話，適合爛在心裏，有些痛，適合默默遺忘。當妳經歷過了，妳就長大了，妳自己也知道了。
5.不要為了任何人或任何事折磨自己。比如不吃飯，哭鬧，自閉，抑郁，這些都是傻子才會做的事情。當然，偶爾犯傻也是必要的，人生不壹定要壹直聰明。
6.壹次只愛壹個人。
7.記住妳喜歡的人的生日，包括妳的家人，當然還有妳自己。
8.穿有質感的衣服，找壹個有素質的男朋友。他可能不富有，但他必須讓妳感到安全和快樂。
9.愛愛妳的人。如果只有妳愛他，或者只有他愛妳。早點離開。女人不需要別人假裝愛，妳也不需要假裝愛壹個人。
10，如果決定離開壹個人，趕緊行動，快刀斬亂麻；如果妳決定愛上壹個人，那就多花壹點時間，看看是否適合自己。
11.閑暇時，自己沏茶煮咖啡，或者制作茶點，放壹段溫柔的音樂，讀幾頁好書，然後睡個懶覺。走吧。
認真對待妳的工作。工作也許沒有愛情那麽讓妳心跳，但至少能保證妳有飯吃，有房住，不確定的愛情給不了這些，所以努力吧。
13，質量勝於數量。不要因為寂寞去搶壹個男人，對妳對他都不公平，也太不負責任了。
14.對不喜歡的追求者說不，拒絕表現出善意和關心。即使他說不關妳的事。
15，如果沒人陪妳，學會壹個人做。
16，任何場合，保持適當的涵養。學會說謝謝，謝謝，對不起。妳應該知道如何道歉和糾正妳做錯的事情。
關於愛情:
不要以為後面有更好的，因為妳現在擁有的才是最好的。不要以為妳還年輕，就可以晚壹點結婚。戀愛年齡不同。不要因為距離太遠而放棄。愛情可以和妳壹起坐火車。不要因為對方不有錢就放棄。只要妳不是無能，努力工作可以讓妳變得富有。不要因為父母反對而放棄，妳會發現，因為這個原因而放棄的愛情，會是妳壹生的遺憾。其實對於愛情來說，越簡單越幸福。壹生最好只談壹次戀愛。經歷太多，就會麻木。多分離就會習慣；情侶多了，就會比較；最終，妳將不再相信愛情；妳會自暴自棄；妳將是壹具行屍走肉；妳會和壹個妳不愛的人結婚，壹輩子就這樣過下去。
關於愛情:
也許愛情是壹個悲傷的童話，但它遙遠而真實。放棄愛妳的人不痛苦，放棄妳愛的人才痛苦。如果時空不是距離，如果沒有機會壹直在壹起，那就不可取；凡事不要太在意，壹切順其自然。逃可能不會太容易逃；臉不壹定是最難過的；孤獨不壹定不快樂；得到不壹定長久；失去並不壹定意味著失去。愛是壹種享受，即使痛苦，也會覺得幸福；愛是壹種體驗，即使心碎，也會覺得甜蜜；愛情是壹種體驗，即使破碎，也會覺得美好；不要因為孤獨而錯愛，也不要因為錯愛而孤獨壹生。
關於合作夥伴:
妳的另壹半不是那個信誓旦旦說妳不嫁或者說妳結婚了就不嫁的人，而是那個在發現妳很多缺點的時候依然選擇妳的人；妳的伴侶不是生活中愛吃黃瓜ta和黃瓜的人，而是愛吃蛋清ta和蛋黃的人；妳的另壹半不是天黑後和妳手挽手走進餐廳的人，而是在門口等妳回來吃飯的人。妳的另壹半不是和妳談情說愛說“我愛妳”的人，而是和妳聊柴米油鹽鍋碗瓢盆的人。幸福的婚姻裏，妳的伴侶不是某個特定的人，而是壹種默契，壹份溫暖，壹份平淡，壹份理解，壹份包容。愛ta就是讓ra開心。這是壹個夥伴。........
關於承諾:
在古希臘傳說中，情侶們會將戒指戴在對方的中指上，因為他們相信有壹條血管通往心臟。所以戒指的意義就是用心去承諾！但世界上有多少愛能天長地久，又有多少愛能天長地久？所以如果妳選擇了共度壹生，那不壹定是妳的最愛，妳的最愛也不壹定能陪妳度過壹生。有多少戀人無法走進彼此的生活，只能在來世相見；又有多少男女經歷了愛情，步入婚姻，卻不再珍惜彼此的付出。所以記得好好珍惜妳愛的人，把每壹個平淡的日子都當成相互依賴的最後壹刻，好好牽著愛人的手。即使ta看起來很老，即使ta飽經滄桑，那也會是妳記憶中永恒的溫暖。別忘了信守對ta的承諾，也別忘了牽著ta的手過壹輩子。.....
關於生活:
人生如夢，歲月無情。驀然回首，發現人活著是壹種心情。無論貧富，無論得失。壹切都是過去的事。想想看，不管昨天，今天，明天，都是豁然開朗的美好壹天。無論親情友情愛情，永遠珍惜才是好心情。記得有壹句經典的短信說:不要忘記妳曾經擁有的；已經得到的，更加珍惜；不要放棄屬於妳的東西；已經失去的，作為記憶留下；妳必須努力去得到妳想要的；累了，就把心放在岸邊；選擇了就不要後悔；只有苦了，才懂得知足；只有在受傷的時候才享受生活；只有受傷了，才懂得堅強；總有壹個刮風的早晨；總有絢爛的黃昏；總有流星夜。人生就像壹張沒有回程的單程票。沒有彩排，每場比賽都是直播。把握好每壹場演出，就是人生最好的財富。抓住現在，享受生活！
關於友誼:
有壹天，友誼和愛情相遇了。愛情問友情:世界上有我，妳為什麽還存在？友誼笑著說:愛情會讓人流淚，友誼的存在就是幫人擦幹眼淚！朋友就是:我擔心妳，關心妳，關心妳，想妳，讓妳開心，請妳放心。朋友之間，關心是罕見的...當妳難過的時候，請告訴我。痛苦的時候別忘了告訴我；當妳生病時，別忘了通知我；有困難記得問我；失望的時候想起我；開心的時候別忘了我。這就是朋友的定義...我們是朋友，這就夠了。.......
關於微笑:
被誤解時微微壹笑，是壹種修養；受委屈時能坦然微笑，是大度；吃了虧還能開心地笑，是豁達；進退兩難時自嘲是壹種智慧；在無助的時候能夠達觀地微笑，是壹種境界；能在危急時刻從容微笑，是壹種氛圍；被鄙視時坦然微笑，是壹種自信；失戀時輕輕壹笑，是壹種灑脫。不管發生了什麽，出於什麽原因...我們應該每天都有快樂的微笑。...........
關於生活:
日出東海落西山，也有悲喜交加的壹天；不陷入死胡同，人舒服，心也舒服；每天喜歡掙錢，喜歡的多了也少了；少肉多素餐，粗中有甜，細中有甜；不挑新舊衣服，禦寒就好，賴也禦寒；經常和朋友聊天，聊古聊今；壹家人互相安慰，窮人和富人。
關於幸福:
相傳，幸福是壹個美麗的玻璃球，散落在世界的每個角落。有的人發現的多，有的人發現的少。但沒有人能擁有壹切。愛妳所愛選擇妳所選擇的，珍惜妳現在所擁有的。活著是壹種心情。把握今天，設定明天，儲存永遠。只要用心去感受，快樂就會永遠存在。
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人總是等到不再擁有的時候才珍惜自己所擁有的，而當知道自己即將失去所擁有的，自己無能為力的時候，卻又想盡辦法放手。這個時候往往會歇斯底裏，人生的堅持真的是放下，直到死亡。