如果想在平時保護膝蓋，首先要註意防寒保暖。膝蓋是人的腿部非常重要的部位，也是最容易受寒受潮的地方。想要保護膝蓋，生活中要註意防寒保暖，盡量避免寒濕侵襲膝蓋。其次，不要過度運動。因為膝蓋是消耗品，會慢慢磨損，所以在生活中壹定要適量運動，不要過度使用膝蓋，減少對膝蓋的磨損，盡量保持膝蓋健康。最後，避免過度勞累。在平時的工作中，要盡量避免過度勞累，減少過度勞動強度對膝蓋的磨損。如果感覺膝蓋不舒服，要及時休息，多吃補鈣的食物。
壹、註意膝蓋的冷暖。在我們的日常生活中，我們的膝蓋很容易受寒，所以很多人在年輕的時候就應該註意溫度，這樣到老的時候就會後悔膝蓋出了各種問題。所以在日常生活中壹定要註意防寒保暖。
第二，不要過度運動。在生活中，適度的運動可以促進血液循環，對膝蓋是非常有益的，但是過度的運動對膝蓋的傷害是非常大的，而且頻繁的過度運動會加速膝蓋組織的磨損，所以壹定要適度運動。
第三，不要過度勞累。對於從事體力勞動的人來說，過度的勞動會給膝蓋帶來很大的負擔，也會加重膝蓋組織的磨損，導致膝蓋出現問題。所以在平時的勞動過程中要註意休息，不要過度勞累。
妳還有哪些保護膝蓋的招數？