穿背拳真的是壹個很好的拳種，從穿背拳的技術體系和訓練就可以看出來，不用我多說。
下面說說通背拳的壹些優點。通背拳的優勢在於系統的操作訓練，上手快，與散打等現代搏擊很好的融合。
穿背拳以“貼衣發力”為主，無論是訓練還是搏擊技術都以“貼衣發力”為主導，並斷言練不好“貼衣發力”就練不好穿背。後面的“勁”集中在“敲”上。
之所以叫“通經通經”，是因為先人在拳術理論中應用了五行相生的理論，便於記憶和推理。區別於其他訓練方法(包括通背)，轉化為五行掌法的明、暗、奇、怪，腿法的明、暗、奇、怪以及各種長、短、雙、柔器械的明、暗、怪。這些練習最基本的就是“貼衣發力”。
穿背拳在訓練中始終貫穿著壹條線，那就是擊打。
俗話說:(練)後面沒聲，劃船沒槳；(練習)保持沈默，直到舊的空了。
壹定要穿衣服練背，脫下外套大袖子比較好。這就是“赤手空拳越練穿背拳越錯”的道理。
“響”壹定要做在粘粘的衣服上，切不可為了追求效果、渲染氣氛而拍手、捶胸，失去了響的意義。
練的時候粘衣服，用的時候粘衣服。這就是拳擊的精髓。
練習時，粘在衣服(衣服)上，用力打環。響了就打敵人假設的環，衣服假設敵人。在練習中，招式中有“敵人”和方法。
使用時(即實戰格鬥)大力粘在他(敵人)的衣服上，打擊的聲音就是對敵人打擊的重點。
“貼衣發力”可以從實戰出發，從訓練中受益。練習者可以從聲音的大小和聲音是否連續來判斷自己的技巧，加強訓練的強度和意誌，也可以從中得到樂趣。
從妳清脆、沈重、幹凈、整齊的聲音中強化妳的速度和技巧；反之，如果打擊樂不準，脫節，就無法判斷自己練習的差距和不足。
所以有句話叫“不用看後面，可以看功夫的雜音”，從雜音中可以判斷學習者的功力和是非。
如果沒有合理、科學、正確的打擊，是無法“改變”壹背拳的“真勁”的。所謂“真勁”，就是把練習者身體包括內外的僵硬勁“變”為活的軟而快、剛柔並濟、剛柔並濟的“真勁”。
就是硬的時候能發出爆發力；另壹方面，需要努力的時候，努力失敗了就是假實力。
這是穿背拳練習中最忌諱的。有很多人練過其他門當戶對的拳法來換背。總是因為他們改變不了力量，找不到九柔壹剛的鞭勁，或者在練“柔”的時候讓自己極度麻痹，找不到攻擊的力度。或者很軟，很僵硬，很僵硬，無意與背影交流，只是口頭上與背影交流。
因此，了解透背拳的“梆”與打擊技巧的關系，以及如何練習透背拳的“梆粘衣”是根本。
如果妳不知道怎麽打穿後背，不了解後背拳的“粘衣”，就可以斷言這個人練不了後背。
為了讓通背拳初學者更好地掌握通背拳的貼勁，下面對典型手法進行詳細講解，希望對拳手有所裨益，並能糾正錯誤。
首先，拍拍手，響鈴
拍掌就是站起來直接打敵人的臉，也叫“忘我掌”，是穿越背部的三絕掌之壹。
訓練時，前掌直出拍擊，後掌從腹前向前拍擊，前掌前臂下向前拍擊，前掌肘部向內向下彎曲，沿後掌前臂拍擊，直至腹前發聲。
雙手反復練習。形成壹系列有節奏的聲音，讓練習者從中感受到“粘衣使大勁”的技巧，檢驗自己的快慢剛柔。
在進攻技術中，掌下、內擊、刨削是防守敵人進攻和掩護另壹手進攻敵人的掌拳。
第二，戴手掌
拳掌，又叫玉女梭子，是壹種典型的通過背拳擊打發音的方法。
雙手輪流向前擊打敵人的頭部。
正手擊球時，後手直接從腹部前側擊球，正手有壹個向下向內的動作，使後手前臂上側滑動。這是發出擊打聲的點，也是“粘衣服”的點。
雙手反復練習，頻繁的節奏敲擊，讓妳的動作連貫、準確、有侵略性。發出的聲音正是敵人弱點暴露的地方，手如離弦之箭，回手壹鉤。這個“鉤”是從“圓滑”的聲音中得來的。
第三，拍拍手
拍手是壹種由下而上向前壹掌擊打敵人胯部和腹部的技術。
手掌如水，另壹只手自上而下輕拍，撫摸手臂上側，再撫摸。
這個環是控制上掌高度和力度的“定位尺”，也是敵人防守掌臂的壹個止點。用第壹只手打擊敵人的胯部，用第二只手打擊敵人攔截的手，這個時候就會出現環。
第四，劈開手掌
劈掌是通背拳最典型的練習方法，武術裁判法中也明確規定劈掌要“圓潤響亮”。
劈掌訓練中，手的揮、拍、劃、落、劈，反正技術是變化的。擊打不同的部位，發出不同的聲音，使用不同的擊打手法。所以不能認為劈掌是拍大腿發出的聲音。
很多人以為穿背拳只是為了聽和好看，對擊球技術沒有影響，這就大錯特錯了。
在劈手的訓練中，雙手壹組動作有四個雜音。
正手向前揮拍，向下拍打同壹大腿上側發出聲音；後手自上而下直揮，前手肘部向上彎曲摩擦後手前臂內側，後掌擊手背和肩；同時，手背直臂向前向下擊打同側大腿內側。
至此，壹套單操技術已經完成，還有拍打、劈砍等技術。
實戰中，壹只手拍敵人進攻的手臂，另壹只手砸敵人的頭和臉。
開槍聲音越大，力量越大，殺傷力越大。
溜達和劈砍不壹樣，反手和正手不能混為壹談。
壹只手自前向下向內拍打敵人的手，就是壹聲——“硬粘衣服”；另壹只手打在敵人頭上，又是壹環——“硬粘衣服。”
這就形成了壹明壹暗，壹奇壹絕的對敵打擊方法。
這四種雜音相輔相成，之威風使之發揮作用。
五，張山
刷掌是通背拳中最響亮的，是“貼衣發力”的經典。
雙手像鞭子壹樣兩臂壹起運動，寬松靈活，順滑鉤取。手、眼、姿、步、內外、氣、力、功協調，聲音清脆，既提高了學習者的興趣，又很有技術含量。