1，養胃養胃湯
1.蟲草花猴頭菇臘肉湯
中醫認為猴頭菇性平味甘，有益五臟，助消化，滋補身體。現代醫學相繼證明猴頭菇具有良好的藥用價值。臨床應用表明，猴頭菇可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、腹脹和神經衰弱。在臨床應用中，猴頭菇對輕度或重度神經衰弱均有顯著理想的療效。猴頭菇還能刺激食欲，增強胃黏膜屏障功能，提高淋巴細胞轉化率。
2.茯苓糯米糯米燉老鴨
茯苓配山藥、薏苡仁、蓮子、扁豆等燉老鴨，醇香潤澤，味美可口，具有健脾養胃、潤澤肌膚、滋陰養血的功效，男女老少皆宜，成為今天的美味佳肴。
3.酸筍剁椒蒸排骨
這次推薦用剁椒酸筍蒸排骨。剁椒和酸筍都有開胃消食的作用，搭配排骨口感和營養都很棒，值得壹試。
2、日常保護胃的方法
1、細嚼慢咽:少吃粗糙堅硬的食物，充分咀嚼食物，使食物盡可能破碎，可以減輕腸胃的工作量。咀嚼的次數越多，分泌的唾液越多。唾液有消化食物和殺菌的作用，對胃黏膜有保護作用。所以吃東西要細嚼慢咽，不能吞棗。
2.適宜的飲食溫度:飲食的溫度要“不冷不熱”，即壹般保持在40-50攝氏度為宜。過於寒冷的飲食會使胃黏膜內的血液收縮，減少胃黏膜內的血流量，影響胃的功能。同時，過冷的飲食也會刺激胃蠕動，甚至產生胃痙攣。飲食過熱會灼傷胃黏膜，降低其保護作用，使胃黏膜血管擴張，導致胃黏膜出血。
3、定時定量進食:胃酸分泌有壹定的規律性，即在壹日三餐時達到分泌高峰，經常吃零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節律，久而久之可導致胃病。所以日常飲食應該是壹日三餐，零食不能吃太多。每餐吃的食物量要適中。過度饑餓或暴飲暴食，或饑餓感和飽腹感不均，都會使胃功能異常，引起消化不良。所以要養成飲食規律、規律的良好衛生習慣。
4、忌狼吞虎咽:食物進入胃中，經過儲存、研磨、消化，食物變成乳糜，才可以排入腸道。如果咀嚼不細，食物粗糙，會增加胃的負擔，延長停留時間，造成胃黏膜損傷；另外，細嚼慢咽可以增加唾液分泌，同時減少胃酸和膽汁分泌，有利於保護胃。
5、忌辛辣:經常吃大量辛辣刺激性食物，使胃黏膜受到刺激，長期處於充血狀態，可引起慢性胃炎。因此，應避免長期食用辣椒、大蒜等辛辣食物。
6、避免邊看電視邊吃飯食物的消化、吸收，需要足夠的血液供給胃腸道。如果邊吃飯邊思考，或者邊吃飯邊看書看電視，會有大量的血液供應到大腦，直接影響胃腸道的血液供應。長此以往，必然會影響胃的功能，導致胃病。所以，吃飯的時候，妳要全神貫註，而不是在上面。
7.適量飲酒:壹方面，適量飲用低度白酒可以增加胃中血液的血流量。另壹方面，長期或壹次性飲用烈性白酒，可直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血。因此，黃酒、啤酒、葡萄酒等低度白酒的適量飲用是被禁止的。
8、少吃油炸食品:因為這類食物不易消化，會增加消化道的負擔，吃多了會引起消化不良，還會增加血脂，對身體不好。健康知識
9.少吃腌制食物:這些食物含鹽量多，還含有壹些致癌物質，不宜多吃。
10，少吃油炸食品:因為這類食物不易消化，會增加消化道負擔，吃多了會引起消化不良，還會增加血脂，對身體不好。健康知識
11，註意衛生:註意飲食衛生，病從口入。排便後飯前洗手。生洗水果和蔬菜。避免食物被致病菌汙染。不要吃變質和發黴的食物。
12、合理運動:進食後，胃有節律的蠕動，使食物在胃中與胃液充分混合，磨成食糜，逐漸排空。飯後立即劇烈活動直接影響胃腸道的血液供應，導致消化不良。因此，進食後半小時應停止活動。