在養生之前，妳要培養壹顆平常心。過平靜的生活，妳必須要有很少的欲望。人們常說“無欲則剛”，但要做到“無欲”並不現實，“少欲”是有可能實現的。活著就要吃吃喝喝穿住行，滿足物質和精神生活的正當需求，保持平常心。
在養生之前，妳應該培養壹種好奇心。好奇心是維持人的身心健康的重要組成部分。它不僅可以獲得更多的知識，開闊視野，還可以起到延緩衰老的作用。例如，他對醫療保健產生了好奇。他不僅要用腦子思考，用心觀察，還要親身經歷，付諸行動。在好奇心的驅使下，我們會不斷探索和實踐，這樣我們會得到更豐富的人生。
對知足的研究表明，壹種快樂的、淡然的知足，可以使脈搏、呼吸、血壓、消化、新陳代謝等保持在壹個非常穩定的狀態。人總是有欲望的，所以我們要安於現狀，知足常樂，而不是“望川長遠，難和為貴。”而貪得無厭的嫉妒和貪婪會給人的心態帶來極大的傷害。
寬容是指人在正常交往中的寬容。孔子經常說:“壹個正直的人是開放的和泰然自若的，而壹個卑鄙的人是焦慮和擔憂的。”在生活中，要做到小而不貪，待人接物要心胸寬廣，不計較個人得失。心胸寬廣，才會健康，才會健康。寬容是心理健康的表現，也是身體健康不可或缺的要素。
如果妳先養好以上四心，再來養生，會事半功倍。