秋分男性健康小貼士註意陰陽平衡。秋分來臨，人們的日常保健也要順應季節，遵守“陰陽平衡”的原則，更好地調理身體。中醫有“正氣存內，邪不燥，邪在則氣虛”的說法，意思是如果體內陰陽平衡，身體的各種功能就能很好地運轉。所以壹定要註意“觀察陰陽之所，秋分養生”。
為了更好地調節體內的陰陽平衡，我們在日常飲食中要註意食物的合理搭配，綜合考慮自身的需要、時間、地域、年齡、身體狀況等因素，選擇合適的食物搭配，才能更好地保證身體的“正氣”。
心情不好的時候，精心的運動可以幫助我們解決生活和工作中的煩惱，所以很多人在心情不好的時候都會選擇強度大的項目去運動，希望通過運動和出汗來發泄自己的不良情緒。但專家建議，壓力過大或情緒過低時，最好不要做運動，否則容易造成身心傷害。
根據運動心理學的研究，運動時的情緒狀態對健身效果有很大的影響。帶著好心情運動，可以有效激活免疫力。如果在運動過程中感到抑郁，會影響免疫系統的正常功能，阻礙免疫細胞的成熟和抗體的產生，從而抑制人體免疫機制，增加患病風險。
人在壓力過大時，會出現心跳加速、血壓升高、肌肉緊張等反應，會大量消耗人體內的維生素C。所以遇到這類情況，要多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如洋蔥、青椒、菜花、棗、草莓等。
女性秋分健康小貼士圍巾保護的是咽喉和頸部的前部，也就是脖子的前下部，也就是俗稱的“咽喉”，上至喉結位置，下至胸骨。有些女性為了追求時尚，穿低領襯衫，這個位置正好暴露出來。如果脖子前面被冷空氣吹到，會引起頸肩小血管甚至全身皮膚的收縮。如果繼續受寒，交感腎上腺等神經內分泌系統會立即產生應激反應，全身的應變調節系統也會做出反應，導致抵抗力下降。
這時，從呼吸道侵入人體的細菌和病毒，或者已經在人體內的細菌和病毒，就會伺機搗亂，引起鼻咽粘膜局部小血管的炎癥，引起血管運動功能障礙和瘀血，還會引起頸背部、肩部和肩胛部的疼痛。壹旦進入慢性期，還會改變組織的纖維，使局部循環更加閉塞，導致頭痛、頭暈、反復落枕、頸椎病。
慢性鼻炎、咽喉炎、氣體血管炎患者要特別註意保持頸前保暖，扣好扣子，戴好保暖圍巾，減少發病。需要註意的是，絲巾雖然好看，但是保暖禦寒的效果很差，最好不要用。
秋分註意護膚。秋分後隨著氣溫下降，皮膚油脂分泌會減少，人更容易感到皮膚幹燥緊繃。這時候就要註意皮膚的保護了。
為了減少油脂的流失，人們可以減少洗臉的次數。有些人皮膚幹燥，缺油，洗臉次數不宜太多。如果清潔太徹底，皮膚會很幹，每天早上用洗面奶洗壹次就好了，洗面奶要選擇溫和隔熱的產品；
有些人皮膚敏感，在秋分時容易出現過敏反應。如果使用洗面奶等化學產品，可能會引發或加重過敏癥狀，每天用清水沖洗壹次即可。而經常“油光滿面”的混合性、幹性皮膚的人，這個時期油脂分泌也會比較少，不用像夏天壹樣壹天洗幾次臉。
另外，不需要選擇清潔效果強的產品，否則會使皮膚幹燥。控制洗滌水的溫度也很重要，溫水是最好的選擇。太燙的水不好，會導致油脂流失更嚴重，皮膚更幹燥；太冷的水不好，對皮膚刺激太大，會讓皮膚變紅。洗完臉後，最好及時塗抹合適的護膚品，更好地保護和滋養皮膚。
秋分老人健康小貼士秋分到來，天氣會轉涼。如果人體抵抗力差，不適應氣候變化，寒邪之氣就會刺激皮膚和呼吸系統，引起感冒。很多人認為感冒是小病，其實不是。感冒對我們的健康有很大的影響。當人們感冒時，他們的抵抗力通常會下降。如果他們患了嚴重的感冒，他們很容易患其他疾病，甚至誘發腫瘤。
壹些外周血液循環差、體溫調節能力弱的人，如瘦弱的老年人，在秋分容易手腳冰涼。這種現象是由於神經功能調節不良，血管變細造成的，而手指、腳趾等部位運動多，脂肪儲備少，血管分布少，容易散失熱量。
健康專家表示，到了秋分，隨著氣溫下降，人們壹定要及時添加衣物，尤其是老年人，更要註意保暖。天冷時，妳可以穿上外套、帽子、手套、口罩等。為了保暖。除非天氣炎熱或在溫暖的地方，否則不要因為精神煩悶、緊張、潮熱或運動後發燒而立即脫掉保暖的衣服。
了解更多星座百科，八字婚姻，八字事業，婚姻運勢，財神的星座，感情組合，看到另壹半，八字計算，名字速配，人生運勢，復合機會。可以點擊底部在線咨詢(僅供娛樂):/xz/