壹條蛇在饑餓的時候爬進了壹個木匠的店裏找食物。
那條蛇沒註意，被地上的鋸子鋸斷了尾巴。就在這時，它憤怒地轉過身來，咬住了鋸子。
蛇的嘴裏全是血，但鋸子壹點也不疼。
那條蛇不相信，纏繞在鋸子上，試圖折斷鋸子。然而，它每使用壹次力量，就會把自己陷得更深。
後來，這條蛇被鋸死了，但鋸完好無損。
也許，蛇到最後也不會明白，殺死自己的不是鋸子，而是自己的壞心情。
壞心情是壹劑毒藥，無形中害死人。情緒沖動和暴怒會傷人，也會害己。
培養良好的情緒是對他人最大的善意。
耶魯大學醫院系的壹份報告指出:
“在去醫院的患者中，76%的人患有情緒誘發的疾病。
“情誌致病”，即不良情緒誘發的軀體疾病。
桑德拉之前在節目中坦言:他有抑郁癥。
在生活中，她處處為別人著想，不想麻煩別人，什麽都自己留著。
長大後她也會擔心自己的作品會受到觀眾的質疑，所以壹直處於高壓狀態。
但是，面對這些不好的情緒，她顯得很無力。
之後她暴飲暴食來逃避這些不好的情緒。但是，我長胖了，我又多了壹層焦慮和擔心。
不良情緒的發酵讓她情緒低落，無法調和內心的焦慮。
壞心情是毒藥，但好心情是良藥。
壞心情是壹種精神內耗，會成為妳人生的主宰。
保健不僅僅是食物，還有情緒管理。
“踢貓效應”是“傳染性壞情緒”的壹種表現。
什麽是「踢貓效應」？
即人的情緒在外界的影響下迅速變壞，這種壞情緒由點到面傳遞給周圍的人，從而產生連鎖反應。
故事是這樣的:
壹個父親，高高興興去上班，去了領導辦公室，撞上了老板和老婆吵架的槍口。
領導不滿，把不好的情緒發泄在父親身上。
當這個家夥回到家，他責怪孩子弄壞了他的手表。
孩子很不滿意，轉身踢了墻角睡著的貓壹腳。那只貓被驚醒，被踢了壹腳，逃到了街上。
司機看到突然竄出來的貓，因為怕傷到它，急打方向盤。誰知這壹轉方向盤撞上了過馬路的小孩。
可見，人的壞心情是始作俑者。
如果父親不跟孩子發脾氣，就會和藹地說:“壞了，修壹下就好了。”孩子不會太自責，後面的事情也不會再發生。
著名作家張嘉佳說過:
“這個世界充滿了陷阱，憤怒會把妳引向最壞的結果。”
只是這種陷阱是無形的，被操縱的可能性也很大。
所以，我們需要認真對待不良情緒，避免走進死胡同。
電話中有壹個問題:
“壹個人成熟的標誌是什麽？”
有壹個回答獲得了上萬個贊:學會控制自己的情緒，而不是被情緒所驅使。
如果妳的情緒總是失控，妳就會失去精神自由。
小林曾經為壹家廣告公司寫過策劃案例。客戶要求嚴格，他改了兩三次，客戶都不滿意。
小林坐在工作站上，生著悶氣，壹遍又壹遍地修改策劃案。越是這樣，越是難以忍受。她當著顧客的面直接說:“妳是大人物，我不能為妳服務。”
就這樣，她換了好幾次工作，每次換工作的理由都是:把不好的情緒帶到工作中。
人的憤怒本質上是無能的焦慮和痛苦造成的。妳的業務能力上去了，客戶就不會挑剔了。
最悲哀的是:壹直沒有意識到自己的錯誤，覺得別人總是嫌棄自己，總是責怪自己。
壞情緒的“後勁”會讓妳迷失自我，陷入迷霧，找不到出路。
作家胡·弗蘭德斯說:
“在世界上所有的不良影響中，最令人沮喪的往往是過度的情緒。”
情緒管理勝於個人能力，阻止不良情緒的肆意失控是情緒管理的核心。
積極覺醒的力量說:
我們不會因為完整的人生和健康的身體而感受到積極的情緒，但是真誠的積極情緒創造了完整健康的人生。
當壹個人情緒管理能力很好的時候，世界都在為他讓路。
我給胖友們分享三種情緒管理的方法，僅供參考。
著名主持人大山曾感慨道:
“30歲之前，我總是習慣把所有的情緒都壓抑在心裏。
工作不順，情緒變化，大大小小的事情不僅壓垮了心，也壓垮了健康。"
如何解決這種負面情緒？讀書是緩解情緒的好方法。為什麽這麽復雜？)
簡單來說，讀書是有幫助的。
有壹個年輕人，畢業後換了幾次工作。我壹直不開心，經常有不好的情緒。
所以，他幹脆辭職寫了。不過前期收入零星，還是過著褲腰帶的日子。
養家糊口的壓力，稿費的惡意拖延，讓他無比焦慮。
後來和上帝對話啟發了他，這也是他朋友給的。之後，他玩世不恭的壞心情消失了，也瘋狂地寫作、翻譯、出書。
他就是翻譯家李繼紅。
很少有人和風水壹起生活，心情不好可能是絆腳石，也可能是墊腳石。
在阿拉米達的研究中，研究人員跟蹤了8000名年輕人26年，調查他們的生活習慣和健康之間的關系。
結果表明，長期保持運動習慣的人患抑郁癥的風險比普通人低得多。
運動是壞心情的克星。
著名作家賀麟說:
“對於焦慮等負面情緒，找壹個可以宣泄情緒的活動來調節自己的心態，比如運動，可以讓自己的情緒不斷歸零，重新開始。
開始了。"
運動時，大腦中的多巴胺會釋放得更多，我們的身心會得到“解放”。
壹個剛離婚的朋友去咨詢心理醫生。她很難走出這段失敗的婚姻，整天被負面情緒籠罩。
醫生二話不說，讓她買個跳繩，每天跳20分鐘。
後來，每當有什麽不對勁的時候，她就會去跳繩。如果妳不談論妳的健康，妳就不會經常生氣。
出汗可以驅散壹些不良情緒。試試看。
心理學家南迪·內森說:
“壹般人的壹生，平均有十分之三的時間處於心情不好的狀態。所以，人往往需要和那些負面情緒做鬥爭。
這是無意的說法，但會傷人三尺。壹旦怒火被點燃，潘多拉魔盒就會被打開，這壹切都可以控制在12秒內。
壹位情緒管理專家說:憤怒只會出現在談話中，持續時間為12秒，深呼吸三次可以避免這些不良情緒。
以前自己練跆拳道的時候，會先深呼吸三次，哪怕是剛開始的“出發”。
這不僅是道德上的規矩，也是壹種釋放情緒的方式。
林語堂有壹句深刻的話:
壹個內心幹凈，思路清晰，沒有不必要的情緒和妄想的人，會給人帶來安全感。
因為他不傷人也不傷己。從某種程度上來說，這是壹條箴言。
人的壹生中，各種情緒交織在壹起，最可恨的就是負面情緒。
管理好情緒比個人能力更重要，情緒失控會毀掉“人情世故”。
管理情緒是我們壹生的任務。當然，只有妳自己能穿越。
結束
圖:網絡
正文:北川二