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隨著年齡的增長，人體各個系統的功能開始衰退。血液的特性也發生了相應的變化，血脂含量增加，血液變得粘稠，引起高血壓和動脈粥樣硬化，專家形象地稱之為血液老化。血液衰老是人類衰老的根源。
瑜伽通過兩種方式影響血液:壹是供給氧氣營養，二是代謝廢氣。
瑜伽的呼吸和凈化方法在這兩個生化層面對促進人體健康起著最重要的作用。
普通人通常呼吸很淺，只能給肺的中部或上部充氣，而肺的最大部分(肺底)是不動的。
因此，肺底部仍有陳舊的沈澱空氣。沈澱下來的空氣容易滋生細菌，汙染血液，比如感冒、哮喘、肺病，這就是為什麽會發生的原因。因此，瑜伽講究緩慢而長時間的呼吸，使肺底也能得到充氣，從而排出體內沈積的空氣，增強血液微循環，使器官得到充足而健康的血液供應，發揮其應有的正常功能。微循環是指人體毛細血管和微淋巴管中直接參與組織細胞能量交換和信息傳遞的血液和淋巴的體液循環。
所以可以知道，經常練習瑜伽的人不容易出現血液老化和感染，比壹般人更健康。
血液衰老的過程是長期而緩慢的，發展過程相對隱蔽。
血液老化初期，只會出現皮膚粗糙、膚色暗沈、皺紋增多等輕微變化。因為不舒服的癥狀不多，所以容易被人忽視。當身體明顯不適，出現頭暈、胸悶等壹系列癥狀時，血液老化更為嚴重。這個時候，急需恢復青春的血液。對於瑜伽練習者來說，通過瑜伽的扭轉、拉伸、彎曲等動作，韌帶和肌腱逐漸拉長，避免了神經壓迫的痛苦。扭轉拉伸動作還能拉伸血管，加強血管壁的彈性，使其不易破裂。
隨著年齡的增長，每個人都會有血液老化。然而，血液老化的程度和速度與個人生活方式密切相關。
積極防治血液老化，遵循瑜伽的飲食和生活方式，顯然是好意，也是瑜伽人防治血液老化的應對策略。