1，出發:雙腳並攏，雙手自然下垂，全身放松，呼吸自然。開始是太極拳的基礎，也是壹整套拳法的開始。通過開始，可以讓身體得到放松和拉伸，為後續動作做好準備。
2、左右野馬分鬃:雙腳分開，左腳向左旋轉，右腳向右旋轉，兩臂向左右兩側伸展。這個動作可以鍛煉腰部的柔韌性和協調性。
3.亮翅白鶴:雙腳並攏，左腿向上擡起，右手伸向左前方和下方，左手伸向右後方和下方。這個動作可以鍛煉肩膀和手臂的力量。
4、高馬:雙腳分開，左腳向前邁壹大步，右腳跟上，同時右臂向右側擡起，左臂向下彎曲。這個動作可以鍛煉腿部的力量和靈活性。
5、虛步屈膝:雙腳分開，左腳向左旋轉半步，右腳緊隨其後，同時雙手握住左膝。這個動作可以鍛煉腰部的柔韌性和平衡性。
6、七星抱月:雙腳並攏，右腿跪下，雙手抱膝，上身微前傾。這個動作可以鍛煉腿部的力量和穩定性。
7.肱骨後卷:雙腳並攏，右臂向右側擡起，左臂向下彎曲。這個動作可以鍛煉肩膀和手臂的力量。
8、單鞭:右腳向右邁壹步，右手舉拳，左手自然下垂。這個動作可以鍛煉腿部的力量和靈活性。
9.雲手:右腳向右邁壹步，右手握拳擡起，左手自然下垂。這個動作類似於單鞭，但方向相反。這個動作可以鍛煉腿部的力量和靈活性。
10，斜飛:雙腳並攏，右腿向右邁出壹步，右手水平向右擡起，左手水平擡起。這個動作可以鍛煉肩膀和手臂的力量。
11、冰吐信:雙腳並攏，右腿跪下，雙手抱膝，上身微前傾。這個動作可以鍛煉腿部的力量和穩定性。
12、金雞獨立:雙腳分開站立，右腿下跪，雙手托住左膝。這個動作可以鍛煉腿部的力量和穩定性。
13、關門:雙腳並攏，雙手自然下垂，全身放松，呼吸自然。太極拳的收口動作就是收口動作，通過收口動作，身體可以恢復到原來的狀態。