“壹”總是滿足的，滿足的人總是快樂的。
生活中，很多人喜歡和別人攀比，知道“人比別人受歡迎”。說，“如果妳喜歡妳的食物，妳可以提供它。妳喜歡妳的習俗，妳就不會喜歡妳的上級和下級，所以妳的人民是簡單的。”意思是，不要盲目的和別人攀比，要根據自己的情況來安排自己的生活。
“二”眼遠眺，緩解疲勞。
每天俯瞰四個方向，有利於增強視力，預防近視。自然呼吸，直視前方，看遠處的綠樹大約1~2分鐘，閉上眼睛壹會兒，再看遠處。這種重復可以持續15分鐘。
“三餐”很節儉，但並不飽。
早餐吃好，午餐吃飽，晚餐清淡，不吃宵夜。三餐要定時定量，多菜少肉，七分飽，用餐時間充足，細嚼慢咽。
“四季”不是懶，而是勤於鍛煉。
每天走壹萬步，可以促進人體血液循環和新陳代謝，鍛煉“腳力”，保持人體“年輕”。
“五年”谷食物充足，營養均衡。
食物搭配要多樣化，多菜少肉，盡量吃時令蔬果。日常飲食應包括紅薯、果蔬、畜禽蛋奶、大豆堅果等食物。每天至少吃12種食物，每周至少吃25種食物。
“六”要養生，要補腎。
欲慶節則修精，欲縱欲則患無窮。中醫認為腎為先天之本，藏精藏精。如果欲望太重，性生活太頻繁，就容易腎精不足，導致腎虛。
“七”點寬容豁達。
快樂和樂觀是長壽的法寶，這是眾所周知的。首先要認識到不良性格對身心健康的危害，寬以待人，不要斤斤計較，不要跑題。
八方聯系，廣交朋友。
人要多交知心朋友，多發泄感情，多交流，有利於保持身心的舒適。
《九(酒)》薄煙節欲提神。
不要過量飲酒，並根據自己的身體狀況限制酒精，不要過量飲酒；努力戒煙，以免損害健康。大量研究也證實，吸煙和飲酒會顯著增加癌癥、心血管等健康問題的發病率。
“十”點開放真誠。
生活就像壹面鏡子。如果妳對它微笑，它也會對妳微笑。妳尊重別人，別人也會尊重妳。讓對方感受到妳的重視和真誠，妳就會獲得對方的信任和理解。
固有小詞:
“告別錯的人，遇見對的人。”“我太忙了”通常是壹個借口。