足部按摩手法很多，但它們的主要特點是對按摩部位給予持久、有力、均勻、溫和的刺激，從而達到平衡陰陽、調節臟腑的目的。
方法:彎曲食指，將拇指輕輕靠在食指末節，給予食指向上的力量，食指指骨與手掌、前臂、上臂保持壹條直線，以固定焦點，可省力。食指關節受壓時，按壹次，提壹次，減輕壓力。有些帶狀反射區可以先用力往下壓，等患者感覺到疼痛後再慢慢移動。
要點:用力要均勻，要有穿透力，這樣刺激才能持久，患者才能承受。此法適用於足底、內側、外側、足背的穴位和反射區。
足部按摩的常用手法——拇指尖按壓法(按壓法)
方法:拇指關節在患者足部皮膚上呈直角彎曲，焦點距指甲尖中心2-3 mm。然後去掉按壓力，手指放松伸直平行於患者皮膚，這樣壹個動作就完成了。拇指壓腳掌時，其余四指支撐在腳背上；大拇指壓腳背時，其他四指擱在腳底。
要點:不要把手指留在皮膚上。每次移動後，將拇指向前移動幾毫米。不要後退或左右移動。動作要不間斷，有節奏，輕柔。這種方法是初學者常用的，可以用在腳的各個穴位和反射區。但需要註意的是，如果長期使用此法，拇指往往處於緊張狀態，容易發生腱鞘炎，可與其他手法交替使用。
揉捏是足部按摩的常用方法。
手指柔化法:將指線面固定在穴位或反射區，手腕放松，以肘部為支點，前臂主動擺動，帶動手腕和手指輕輕擺動或旋轉，力通過手指到達揉捏部位。
揉掌法:揉掌法是手掌大，大魚際或掌根固定在穴位或反射區，操作方法同指法。
要點:動作要連續，力度由小到大逐漸增加，再由大到小逐漸減少，均勻、連續、平緩的旋轉循環，動作要輕而慢，避免觸碰或跳躍。這種方法適合大面積按摩。
壹種常見的足部按摩方法——推拿
方法:用單指、多指及掌根、魚際側等在足部某壹部位做單向直線運動。壹般用拇指推。
要點:操作時手指和手掌緊貼體表，用力平穩，速度緩慢均勻，要沿骨骼方向實施，並在同壹水平上推動。適合靠近幾個穴位或反射區，都需要按摩。如果足部反射區的腎臟、輸尿管、膀胱、結腸需要按摩，可以用這個方法。
足部按摩的常用方法——搓揉法
方法:用單個手指或手掌將大魚際和掌根附著於足部，並與皮膚緊密貼合，作往復快速直線運動。
要點:腕關節要自然伸直，前臂與手近似水平，手指指尖可稍下壓，以肩關節為支點，上臂主動帶動指掌做直線往復運動；也可根據不同部位在手腕、掌骨關節、指間關節上進行，用力不停滯且快速往復，最好有溫熱感。壹般在治療初期或足底手術時經常使用。
壹種常見的足部按摩方法——叩診
方法:常用食指敲擊法或手指敲擊法。食指敲擊法是拇指和食指相對，中指放在食指的指甲上，三指捏在壹起，食指末端略突出。用腕力上下移動來輕敲。捏指叩擊是手指微屈，五指末端捏在壹起呈梅花狀，利用手腕彈性上下活動的叩擊方法。
要點:以手腕為支點，用力要均勻。食指敲擊法適用於腳的所有穴位和反射區；捏指叩擊適用於足部肌肉較少的穴位和反射區。拍打對足跟痛有效。
足部按摩的壹種常用方法——捏法
方法:用指端的指甲緣刺激穴位和反射區，壹般用拇指頂端和橈側的指甲緣施力，或用拇指和其他手指頂端的指甲緣夾住穴位和反射區。有時轉化為雙手拇指尖對應夾點和反射區的應用。
要點:捏的時候逐漸用力，直到強烈反應停止，壹般半分鐘。註意不要夾到皮膚，避免滑倒。此法多用於腳趾、趾關節等狹窄部位的穴位和反射區。
揉捏是足部按摩的常用方法。
方法:拇指和食指按在兩個對應的穴位和反射區，或拇指按在壹個反射區和穴位，食指固定在另壹側。
要點:手法的力度可輕可重。此法可用於適合對面的穴位和反射區，如足反射區的淋巴(腹部)和淋巴(上半身)。
壹種常見的足部按摩方法——搖動。
方法:被動均勻旋轉腳趾和腳踝。
要點:運動要輕柔平穩，搖動幅度要在正常生理活動範圍內，由小變大，頻率要時快時慢，再由大變小，頻率要轉快。操作時，不要僵硬、停滯，轉動要靈活、圓潤，不要突然施加單向力，以防損傷關節。為了保護關節，手術前壹定要放松調整。
足部按摩的常用方法——踩法
方法:將腳壓在患者的足底。表演者用他的腳跟和跖趾在腳底前對病人的腳底施加有節奏的壓力。