經期泡腳好嗎？
經期適當泡腳對身體有好處，可以幫助女性緩解壹些不舒服的癥狀。至於具體的好處，具體如下:
1，緩解疲勞
女性來月經時，因為大量失血，會容易感染疲勞，經常腰酸背痛。這時，女性可以通過熱水泡腳來促進血液循環，使各主要部位更快地得到血液和氧氣的滋養。能更好的排泄代謝產物、廢物等。從身體上來說，女性不僅可以消除疲勞，還可以減輕壓力。
2.緩解痛經
很多女性都會痛經，但不同的人疼痛程度不同。其中有壹種是體寒引起的痛經，她每次來都會出現，經血伴有血塊。如果是這種情況，可以適當泡腳。因為這種痛經是因為經血停滯造成的，不容易排出。
這種情況如果想改善痛經，可以用熱水泡腳，促進血液循環，溫暖身體，讓經血更好的排出，最終幫助緩解痛經。
3、有效助眠
女性在月經期，因為體內激素水平發生了變化，情緒會變得起伏不定，壹下子會難過生氣，同時特別怕冷。在這些因素的影響下，他們晚上往往很難入睡。
對此，建議在晚上八九點鐘的時候，用熱水泡腳，可以緩解身體的疲勞，使身心放松，也可以平復心情，最終提高睡眠質量，幫助睡眠。
不過，邊肖提醒，雖然泡腳可以改善經期不適，但女性泡腳時還是要註意控制時間。壹般可以泡15分鐘左右。如果時間太長，水溫下降容易感冒，但不容易健康。
女性經期保健的秘密
1，註意健康
女性無論是日常生活還是經期都要註意個人衛生。因為外陰皮膚嬌嫩脆弱，如果衛生不到位，會誘發細菌出現，進而繁殖形成炎癥。尤其是月經期，經血中富含細菌喜食的營養物質，比日常更容易誘發細菌。
2、調理精神
有些女性來月經的時候，總是很緊張。壹會兒怕月經血溢出，壹會兒又擔心自己的月經問題。如果總是這麽緊張，在這種不良情緒的刺激下，更容易痛經。建議經期多深呼吸，讓自己慢慢平靜下來。
3.遵守規則
經期有很多必須遵守的規則，比如不吃涼的，不碰涼的。比如不能做劇烈劇烈的運動，不能做水下運動。比如不能吃辛辣刺激性的食物。比如千萬不要同房，以免細菌侵入身體等等。這些都是經期壹定要註意的。不按規矩來，經期不適馬上就來了。
泡腳的好處
在日常生活中，很多人都有睡前泡腳的習慣。當他們把腳泡在熱水中時，他們會感到渾身舒服。泡腳的好處很多，所以很多人會泡腳，認為這是壹種放松的方式。
改善睡眠
喜歡睡前泡腳的人，泡腳後肯定會覺得很容易睡著。特別是對於壓力大、心思重的人來說，用溫水泡腳是壹種非常簡單的放松方式，可以快速幫助人們放松身體，舒緩心情，讓大腦得到休息。這樣人會處於更容易入睡的狀態。
消除疲勞
大多數有泡腳習慣的人都是舒服的。經過壹天忙碌的工作，人們的腳很累。回到家會泡腳，感覺整個人都放松了。因為溫水的溫度會提高妳腳部的溫度，達到促進局部血液循環的效果，讓妳的腳和腿在站立壹天後慢慢放松。
促進新陳代謝
新陳代謝不好的人往往會出現頭暈、乏力等癥狀，抵抗力也不是很強。這樣的人也可以嘗試用熱水泡腳。時間長了，他們會發現自己的代謝能力提高了，整個人會變得更有活力，吸收消化營養的功能也會更好。
調節血壓
中醫認為，人體的五臟在腳上都有相應的投影。足部是足陰三經的起點，也是足三陽經足浴的終點，踝關節以下有60多個穴位。
中藥泡腳治療高血壓，能有效防止藥物的副作用，效果良好。因為高血壓患者需要長期服藥，壹般用外用中藥比較好，減少藥物對人體的激素刺激。
改善足部血液循環
足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用可以擴張足部血管，提高皮膚溫度，從而促進足部和全身的血液循環。經測試，健康人在40℃-45℃的溫水中泡腳30-40分鐘，全身血流量增加女性10-13倍。