早期氣溫高。這麽熱的天氣，很多人都喜歡待在空調裏，甚至不停地降低溫度。身體長時間停留在寒冷的環境中，外出時身體很難壹下子適應高溫，容易發生意外。
另外，冷飲和冷食在平日也要遠離，否則容易刺激腸胃，傷害健康。所以，天氣早的時候，不要貪心。如果妳感冒了，記得喝點姜茶來驅寒祛濕。
2.及時除濕
高溫天氣容易使身體積聚暑濕，給身體帶來不利影響。對此，我建議大家想辦法應對。比如妳經常按足三裏穴，因為這個穴有助於運水祛濕。也可以在睡前用高於體溫幾度的熱水泡腳，既能祛濕又能提高睡眠質量。
此外，還可以故意讓自己出汗，這樣體內的水分就會隨著汗液壹起排出。
3.穿棉質內衣
早期天氣很熱，人容易出汗。所以建議大家穿棉質的衣服，這樣有助於身體排出的汗液更好的被吸收，同時可以帶走身體的壹部分熱量，幫助身體降溫。
另外，在穿衣上，除了穿棉質的內衣，記得不要穿緊身衣，因為皮膚太緊，不容易呼吸。而且還容易造成皮膚發粘。另外，睡覺記得穿睡衣，不要裸睡。還要記住，當溫度高於體溫時，皮膚無法散熱，會從外界吸收熱量。所以在外面不少穿衣服會更涼快。
4.適當運動
早期氣溫高的時候，人體的消耗會更大。如果在熱天鍛煉，記得量力而行，改變鍛煉方式。盡量選擇壹些運動量小，強度小的運動。
比如遊泳，人體在遊泳時可以保持恒定的體溫，所以不容易中暑。比如打太極拳，堅持練習有助於增加肺活量，促進氣血運行，有助於提神。
另外，運動的時候，記得選擇合適的時間。選擇清晨或傍晚，因為這段時間比較涼爽。