壹、香蕉:眾所周知，香蕉有通便的功效。對於產婦來說，坐月子期間長時間缺乏活動，腸胃蠕動緩慢，容易導致便秘。坐月子時，適量吃些香蕉，有助於產婦放松。
二、山楂:山楂是孕婦孕期禁用的壹種水果。但分娩後，母親可以適當吃壹些。因為分娩後，產婦可能會食欲不振，山楂可以起到開胃消食的作用。此外，山楂具有活血化瘀的作用，可以幫助產婦消除惡露，緩解腹痛。
三、蘋果:與其他水果相比，蘋果性平味甘，有健脾開胃的功效，對治療產婦腹瀉能起到顯著作用。同時也有利於妊娠高血壓、糖尿病、肝功能差的女性產後恢復，可以減輕女性的水腫。
四、紅棗:紅棗被認為是水果中營養價值最高的。含有豐富的維生素C、大量的葡萄糖和蛋白質，具有補氣活血、調節血管、解除各種毒素的作用。可用於燉湯、粥、生食。
五、木瓜:木瓜也是壹種味甘、性平的水果。含有豐富的糖分、膳食纖維、維生素和多種微量元素，不僅能補充各種營養，還能促進泌乳。此外，木瓜還有豐胸減脂的功效。
以上是我們日常生活中常見或者經常吃的壹些水果。這些水果對坐月子的產婦有益。當然，難免有壹些水果是涼性的，媽媽可以適量吃，不要太多。吃之前可以用溫水加熱壹下，可以減少水果涼性給胃帶來的不適。