1，按摩力度的掌握
具體如頸椎病按摩，分為兩種情況:
1.輕度頸椎病，包括頸型、神經根型、椎動脈型，可根據患者的耐受程度多按摩；
2.嚴重的頸椎病，包括混合型頸椎病和脊髓型頸椎病，要輕按摩，甚至不按摩，因為如果用力過大，會刺激脊髓，導致癥狀加重或更嚴重的後果。
腰椎病也分兩種情況:
1.急性腰椎間盤突出。此時神經根處於水腫狀態，妳肯定要臥床休息，不能按摩。這時候如果妳受到更多的刺激，水腫就不容易消失，癥狀會加重；
2.在腰椎疾病穩定期，按摩的力度要循序漸進，逐漸加重，以達到舒筋止痛的效果。
此外，肩周炎、急性腰扭傷、膝關節炎可根據患者的耐受程度進行按摩。提醒大家，年紀大了，伴有骨質疏松的老人，壹定要輕輕按摩。
2.按摩的好處
1，調節神經功能
保健按摩具有調節神經功能的作用，可以改善大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解大腦的緊張和疲勞，降低大腦皮層對疼痛的敏感性，從而達到鎮痛的效果。
2.增強免疫力
按摩通過按摩對相應部位的刺激，可以整體增強機體抵抗力，促進血液循環，加速代謝廢物的排泄，提高消化吸收和營養物質代謝，提高機體防禦疾病的能力。
3.改善血液循環
保健按摩可以改善局部血液循環，促進按摩部位毛細血管的松弛，促進炎癥滲出物的吸收，消炎消腫，使局部水腫、瘀血消散。例如，在壹些疾病中，皮膚顯得蒼白、暗淡、萎縮和松弛。按摩可以改善局部血液循環，增強患部氣血供應，使其逐漸紅潤、有光澤、豐滿，從而恢復人體應有的生理狀態。
4.緩解肌肉痙攣
保健按摩可以緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞，提高肌肉工作能力，從而增強人體抗病能力，促進亞健康狀態向健康狀態轉化。總之，保健按摩對消除疲勞、振奮精神、恢復體力、預防疾病、延緩衰老有很好的效果，對以疲勞為主的亞健康狀態也有理想的效果。