老年人必須預防哪些疾病？1，慢性支氣管炎
慢性氣管炎是老年人的常見病，多因發燒感冒、過度吸煙、氣候問題、空氣汙染等導致氣管、支氣管反復感染和刺激而引起。患者會出現幹咳、呼吸不暢、發熱、寒戰、全身酸痛、咳嗽帶痰等病癥，發展成肺炎甚至不會嚴重危及生命。
2.高血壓
高血壓也是老年人的常見病，也會影響生活和健康。高血壓如不立即控制，會引起人腦、心血管系統、腎臟等方面的疾病，進而出現腦出血、心肌梗死、慢性腎功能衰竭、腦梗塞等明顯並發癥。
老年人的鍛煉方法有哪些？1，走壹走
散步屬於壹種放松的運動方式，老少皆宜。根據散步可以增強身體素質，同時可以釋放壓力，緩解壓力，調整精神心態。
2.球類健身運動
適合老年人的運動有大眾高爾夫、乒乓球、乒乓球、網球等。老年人可以根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動。
老年人平時吃什麽食物？1，多吃粗糧雜糧。
小米手機，黑小麥，高粱米，小麥，玉米，大米都是谷類。經過生產加工，制成米面，含有大量膳食纖維和少量人體脂肪、蛋白質、B族維生素和礦物質，特別適合老年人食用。
2、高粱米
平時可以在粥裏放壇子豆、黑豆、紅豆，不僅可以改善口感，還含有礦物質及其蛋白質。夏天，老年人適合喝綠豆粥。黑豆具有生津止渴、清熱去火的作用，含有胡蘿蔔素、蛋白質、維生素E、鋅、鐵、鈣等多種礦物質。
溫馨提醒
老年人的身體素質會越來越差，所以要註意飲食平衡，多做運動，保持積極的心態，保證充足的睡眠，增強體質，避免心態不佳。身體不舒服的時候，要盡早去醫院檢查。大部分老年人都會受到心理狀態的阻礙。為什麽不多和他們的親人溝通，把自己的真實想法表現出來，立刻緩解他們心中的工作壓力？