2.綠茶
3.西紅柿(番茄)
4.菠菜
5.鮭
6.大蒜
7.藍莓
8.堅果
9.燕麥
10，西蘭花
1.紅酒，俗稱葡萄酒，是壹種自然發酵釀造的果酒。這種果酒富含多種物質，除葡萄汁和酒精的主要成分外，還有1000多種物質，其中比較重要的有300多種，對人體有多種作用和益處。如果SOD活性特別高，可以抗氧化。此外，適量飲用紅酒還可以降低血壓、血脂，減少患心臟病的幾率。幫助妳入睡。
大家都知道喝綠茶對身體好，但是我想很多人可能不知道什麽樣的茶是最好的。喝什麽茶最好？那是綠茶。綠茶富含茶多酚、咖啡因、兒茶素、多種氨基酸、維生素、微量元素等營養成分。這些成分對防癌、抗氧化等有特效。，而且還能清腸，促進消化。對身體特別好，不妨多喝點。
3.大家對番茄都比較熟悉，可能平時大家都不太在意。但是它的作用和功效也不小。番茄具有清熱解毒、健胃消食的作用。在抗癌方面也有重要作用。
4.菠菜菠菜是很好的補血佳品，對防治貧血、夜盲癥有很好的效果，還能補充人體所需的葉酸。
5.三文魚大家都知道魚中飽和脂肪較少，經常吃不會引起高血壓等心腦血管疾病，對身體有益。而三文魚就是其中的佼佼者。三文魚是所有魚類中不飽和脂肪酸含量最高的魚類。常吃可以降血壓、降血脂，降低心臟病發病率。
6.大蒜大蒜被譽為“天然抗生素”。經常吃大蒜可以降低肺癌、肺結核等疾病的發病率。而且大蒜有消炎殺菌的作用，可以提高人體抵抗力。另外，大蒜可以預防和改善動脈硬化，有利於降血脂。
7.藍莓裹著紫色的衣服，被稱為“金漿果”。在所有水果中，藍莓地位高，價格高，有時甚至高得令人望而卻步。但是，它的營養價值和健康物質也高得多。它被聯合國糧農組織列為人類健康食品之壹。
8.堅果堅果富含微量元素、維生素和必需脂肪酸。常吃能提高人體機能，有很好的滋補養生作用。建議常吃。尤其對男性來說，多吃對身體更有益。
9.燕麥燕麥中的纖維多為可溶性纖維，能有效降低人體內的膽固醇含量，改善和調節動脈硬化。
10.西蘭花西蘭花很好吃，容易消化。而且含有蛋白質、維生素等多種營養成分，是健康家居不可或缺的壹道菜。最重要的是西蘭花對護血有好處，要常吃，尤其是酸性血的人。