眾所周知，有些壹生從事藝術或科學研究的人，如作家、畫家、科學家，壹生大部分時間都在靜修中度過。然而，他們中的許多人都很長壽，有些人甚至超過100歲了，仍然精神奕奕。原因是什麽？也有出家人，而且大多長壽。顯然，這和他們念經、燒香、無欲無求、坐禪有很大關系。
動物也是如此。那些喜歡動的動物往往沒有那些喜歡安靜的動物活得長。眾所周知，烏龜新陳代謝慢，常年靜止不動，但卻是地球上最長壽的動物。鶴也是如此。它們愛獨處，愛安靜，甚至飛得很慢，但壽命很長，所以有“龜鶴延年益壽”的說法。
不要過度運動，否則會給身體帶來隱患。眾所周知，運動員的壽命往往比普通人短。為什麽？因為他們缺乏必要的休息。既然運動也健康，靜態也健康，那我們該何去何從？其實無論從動態的角度還是從靜態的角度，運動都是必須的。只要適度，運動和休息並不矛盾，就像古人說的:“動則養生，靜則養心。”
動則陽，靜則陰。經常鍛煉可以增強人體精力，提高工作效率；而休息可以有效減少人體消耗，從而起到延年益壽的作用。靜止不動是不夠的，也不是養生。正確的養生方法應該是動靜結合，剛柔相濟。
壹花壹世界，壹葉壹菩提。因為人的健康狀況、年齡、工作、愛好、國籍等等都不壹樣，采取的鍛煉方式也應該因人而異，因為世界上沒有壹項運動適合所有人。
妳更喜歡運動還是休息，要根據每個人的具體情況來決定。對於陽虛的人，應以運動為主，但不要太劇烈；對於陰虛的人來說，需要以休息為主，但也需要壹定的運動。壹般來說，對於腹圍小、血脂膽固醇低的人，可以休息為主，運動為輔；相反，對於腹圍大、血脂膽固醇高的人，則需要以運動為主，休息為輔。
總之，生命在於運動和休息。只有保持兩者的平衡，才能保持健康。只有把運動和靜態健康結合起來，才能保持身體健康。
平衡生活:三分運動七分休息，這樣才能保證身體的動靜平衡，同時運動，讓心靈得到充分的修煉。生活的方式在於放松、運動和安靜。只有動靜平衡，才能保持身體健康，從而達到延年益壽的目的。