現在新冠肺炎的病情還沒有完全清除，所以我們必須保護我們的肺部，使那些病毒沒有機會侵入我們的身體。
如果這些“提醒”出現在我們的身體裏，那可能是我們的肺在提醒妳，冬天是養肺的最好時機。
1，下肢水腫
有朋友認為下肢水腫可能與腎功能異常有關。其實下肢浮腫的原因也和肺部疾病有關。肺受傷後，會導致我們體內氧氣不足，影響水的排泄。
肺部疾病引起的下肢水腫通常會有胸痛、胸悶等癥狀，很容易區分。
2、持續咳嗽
咳嗽是我們的肺部自我保護的應激反應。當我們的呼吸系統有異物侵入時，我們的肺部會通過咳嗽的方式將這些異物排出，這種情況可以在短時間內得到緩解。
但是如果是持續的咳嗽，持續幾天，就會緩解，而且會有血絲痰，對我們的肺部健康會有壹定的威脅。
3、皮膚暗沈
已經有肺部疾病的人皮膚可能會暗沈，使用昂貴的護膚品也沒有緩解皮膚問題。因為我們的肺部產生了太多的毒素，身體的每個部位都會被毒素汙染，尤其是嘴唇和臉比較薄的地方，容易被毒素入侵。女性朋友壹定要註意。
那麽應該如何養肺呢？
1，運動養肺
我們壹天中保持肺部健康的最佳時間是早上7-9點左右，此時我們的肺功能最強。建議運動40分鐘左右。根據每個人的體質，可以選擇散步、騎自行車、打太極拳等有氧運動，可以使我們的肺功能強健。事實上，八段錦也可以用來保持我們的肺部健康。妳不妨試試。
2.吃養肺
日常生活中多吃壹些潤肺養肺的食物，可以給身體補充營養，提高免疫力。
柿子:
柿子富含維生素C、鐵等營養成分。建議可以適量吃壹些柿子，可以潤肺止血，化痰止咳等。對潤腸通便也有壹定的作用。這種水果主要適合久咳便秘的人，但也要註意不要空腹吃柿子。柿子皮不能吃。
胡蘿蔔:
胡蘿蔔營養價值比較高，富含賴氨酸等。胡蘿蔔屬於低熱量食物，可以生吃，也可以熟吃，在我們的生活中很常見。胡蘿蔔具有壹定的清熱解毒、潤肺健脾等功效。，可以提高我們身體的抗癌能力。
石榴:
石榴吃起來很甜，而且富含維生素B和維生素C，脂肪和蛋白質的含量也比較低，甚至熱量也比較低。石榴是壹種具有生津止渴、潤肺止咳功效的食物。當我們人體感冒咳嗽的時候，建議吃壹些石榴，可以有效緩解癥狀。
蓮藕:
蓮藕的藥用價值很高，能補脾胃，清熱潤肺。對於那些食欲不振，咳嗽，咳痰的患者，建議吃壹些蓮藕，可以緩解那些癥狀。
蓮子:
蓮子是壹種中藥。蓮子富含鈣、鐵等多種微量元素和壹些維生素，能清熱降火，健脾止瀉。我們在生活中煮粥的時候，可以將蓮子和紅豆或者紅棗混合在壹起，可以起到滋補養生的作用。
3、經常笑散肺
如果我們經常笑，我們呼吸系統中的肺就會擴張。我們在笑的過程中會不由自主地深呼吸，這樣可以清潔我們的呼吸道，讓我們呼吸更加順暢。
雖然笑可以強身健體，但壹定要適度，否則會出現樂極生悲的情況。患有高血壓或手術後的人不能狂笑、大聲笑，嚴重時會導致危險。
4.養肺小妙招
可以用杯子倒壹杯溫水，往杯口吸壹些蒸汽，每次大概需要10分鐘，早晚各壹次，可以滋潤我們的肺部。
擴展:
1，肺有四怕:怕冷、怕燥、怕熱、怕痰濕，寒涼辛辣食物壹定要少吃，脂肪類食物要少吃，可以適當補充壹些滋陰潤燥的食物。
2.堅持鍛煉，增強體質。
3.每天補充足夠的水分，保持我們的肺部和呼吸道潤滑。
4.我建議大家每天都可以多笑笑，保持心情舒暢。
5、多主動咳嗽，不要被動咳嗽，如果我們經常咳嗽，那是因為我們的肺功能下降了，所以生活中要主動咳嗽，可以選擇壹個時間咳嗽。
可以有效的排出我們肺部的毒素和垃圾，有清肺潤肺的功效，維護我們肺部的健康，讓我們的身體更加健康。
6.妳可以捏捏鼻子的兩側，這樣可以讓我們鼻腔的血液流動更順暢，防止我們的肺部受到冷空氣的刺激，預防咳嗽和感冒，促進我們的血液循環。我們的臉會紅潤有光澤。
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