那麽京麗堂到底是什麽呢？
李靜湯是壹種類似果蔬汁的食物，由蔬菜、水果、芽菜、堅果、種子、海藻、超級食物和水制成。這是充滿活力的飲食中最完整的營養湯。
景立堂為什麽神奇？
晶力堂中的所有成分充分攪拌後，會釋放出大量的植物化學物質。能有效接觸體內各種消化酶，提高消化率，最大限度地整合果蔬中的膳食纖維、維生素等營養元素。分子細化後，可以提高營養物質的吸收率。
妳為什麽向大家推薦李靜湯？
？喝京麗堂可以減少問題食物的攝入。
誰都知道病從口入。糖、鹽、味精、油，這些精加工的調料問題很大。很多現代病都是從壹日三餐慢慢吃出來的。
？喝李靜湯是吃完整食物的最佳方式。
妳可以吃到藏在皮和籽裏妳吃不到或吃不到的營養物質，妳可以保留食物中最多的酶、維生素和充足的膳食纖維。輕松喝到壹天所需的營養，輕松做到均衡多樣。經常喝景力湯還能提高免疫力，消除疲勞，恢復體力，提高工作效率。
？精力堂營養夠細，吸收更好。
如果不懂得細嚼慢咽，100元的食材最多只能吸收40元的營養。但有研究發現，食材會與果蔬中的膳食纖維、維生素等營養成分充分融合，分子細化後營養成分更容易被人體吸收。
人人做的“京麗堂”
堅果五谷很好吃~
今天我就為大家梳理壹下京麗堂的壹些常見問題:
問:能量湯裏的蔬菜都是生的嗎？農藥殘留怎麽解決？
答:
？是的，正如我在以前的課程中提到的，所有放入李靜湯的原料都必須是生的。喝李靜湯是為了獲取植物中的所有營養。如果妳懶得煮食材，平時直接吃就好了，沒必要放在李靜湯裏。
？而且我還想強調壹點，壹定要全食！那就是把所有的食物都吃掉，比如帶根的菠菜，帶籽的蘋果。這個時候壹定有很多人問怎麽清洗。
？首先，在選擇食材時，盡量選擇汙染少、質量好的蔬菜，選擇當季的當地蔬菜和水果；
？其次，把這些水果和蔬菜放在陽光下曬壹會兒。太陽對降解農藥殘留有很好的作用，但不要過度曬，變成幹菜。
？最後，清洗時用淘米水或在水中加入壹些小蘇打來浸泡果蔬，但前提是需要整棵蔬菜，否則切碎後水溶性維生素會流失。
問:老師，我喝京麗堂的時候，肚子總是不舒服，會脹。發生了什麽事?
答:
？有些人腸胃系統比較弱，會出現這種現象。只是註意不要喝牛奶，小口啜飲，同時在口中咀嚼，讓李靜湯燦與唾液充分混合，再慢慢喝，以免脹氣，讓味蕾嘗到更豐富的李靜湯味道。
？建議這種情況的朋友可以在早上起床前喝壹杯150cc~200cc的溫水，在喝李靜湯前吃點其他食物。
？冬天，寒性體質的人可以用煮熟的根莖或五谷雜糧溫湯，也可以加入堅果、芝麻、姜片、酵母粉、小麥胚芽粉，調節食物的寒熱。如果還是擔心，可以從少量食物開始，然後慢慢增加品種。
問:每次喝李靜湯，我都覺得有點冷。我該怎麽解決？
答:
？這也是我之前提到的全食概念。配料要連根帶籽。比如火龍果的肉是涼的，但是皮是溫的，壹起拍打皮可以平衡食物的寒性。另外可以放壹些生姜，生堅果，熱的食材來平衡。
？可以選擇帶溫控功能的攪拌機。科學證明，酶是人類與生化物質之間的橋梁，酶具有怕熱的特性。超過45度時，它的活躍度會被大大破壞，而在36度到40度之間，它最活躍。
問:李靜湯什麽時候能做好？
答:
？這個問題需要根據每個人的體質，自己喝景立湯的體驗，自己最舒服的狀態來調整。妳可以在早上，中午和晚上嘗試壹下，找到最舒服的時候喝李靜湯。
？如果早上喝敬力湯，可以降低血液濃度，使血液流動順暢，新陳代謝運行順暢。我是壹個晚飯喝湯的人。每天早上喝壹鍋湯，這個習慣保持了20多年。
名人也在喝精華湯~
？就營養而言，壹天只要給京麗堂壹頓飯，就可以輕松做到食物多樣化，吃足夠的食物，甚至喝足夠的水。可以說，靜力堂可以讓妳的身體得到放松。說真的，我能喝這麽多年，真的很感激它的好。
問:老師，我做的湯很難吃。家人堅持不了怎麽辦？
答:
？剛開始喝李靜湯時，可以增加水果的比例，選擇蘋果、香蕉、菠蘿等口味偏甜的；
？不要選擇味道較重的蔬菜，如洋蔥、大蒜、西蘭花等。，慢慢來，循序漸進，等家人接受後再增加蔬菜的比例。
問:老師，我便秘嚴重。京麗堂能解決嗎？
答:
？便秘和日常飲食有很大關系。能量湯裏有大量的果蔬纖維，可以促進腸胃蠕動，可以起到通便的作用。
？但值得註意的是，壹定要補充水分。有些朋友經常覺得喝完敬力湯容易口幹甚至便秘。這是因為纖維會吸收胃裏的水分，所以要及時補充水分，促進腸胃蠕動。
？另外，運動也很重要，兩者結合才能達到更好的效果。
另外，這幾天在日本千葉參加國際食品飲料展。我以後會更新對日本保健的想法，請註意。所以下壹個q &；壹個大的問答，會和日本醫療保健有關系。
-結束-
傅國祥，凍齡舒適吃貨，國家高級營養師，上海何新醫院營養科主任。作為自然舒適生活的踐行者，我們關註的不僅僅是健康，更是自然的年輕。