仁者長壽:心胸寬廣者長壽；恰恰相反。心胸狹窄的人對健康和生命有害？；德行不克，縱服玉液仙丹，未能延年益壽；道德日，福而不求善，長而不求壽，也是養生的大旨。？
調節空氣。
在蘇文，人的衰老是從腎氣衰竭和陽明胃經衰竭開始的。我們的養生也要從調理胃經、腎經之氣入手，同時也要調理元氣。
人由陰陽而生，氣在人的生命活動中起著重要的作用。古人說:？所有的疾病都源於抑郁。？郁則氣不暢，氣滯則血瘀，氣滯則血滯則病。因此，調暢氣機對預防疾病和養生有很大的作用。
生命力是父母賦予的，是人類生命活動的根本能量，是生命的根本所在。五臟都有元氣，調節元氣也是調節五臟的元氣，對人體健康大有裨益。
遵循自然法則
公雞打鳴在黑暗中起床睡覺。保持良好的生活和工作習慣，人的精神面貌也會保持在持續穩定、朝氣蓬勃的狀態。
另外，最重要的是不要經常波動，不要生氣，不要生悶氣，時刻保持壹個開心的狀態，每天都有壹個好心情，人自然會年輕壹些。
女性保健要特別註意內分泌系統的調理。少吃生冷、辛辣等食物，飲食清淡，葷素搭配營養均衡。平時多喝水，加上適量運動，保持好的身材曲線。
想要過上無病的生活，無論是飲食還是日常生活，都要嚴格順應自然。中醫說，人與自然是壹個整體。當本性改變時，身體自然會改變。所以，要想養好自己的生活，就要隨著自然的變化來調整自己的衣食住行，時刻保持身體處於陰陽平衡的狀態。
養成三個習慣:飲食習慣、作息習慣、運動習慣！？
飲食習慣:我這裏說的不是吃多少保健品，而是自然健康的飲食。不要吃太多油膩辛辣的食物，尤其是體虛的人，壹定要註意按時按量進補！
作息習慣:不熬夜，保證八小時正常睡眠。如果妳在工作中不允許正常睡眠，那就等著妳的身體出現癥狀吧！
運動習慣:俗話說，藥補不如食補，食補不如睡眠，睡眠不如氣補！如果熬夜或者有其他不良習慣，導致身體不適，透支，疲憊，可以通過運動和保養來彌補！
滋養心臟
每天給自己的心打個零，從壹片空白開始，欲望少壹點，平淡壹點。等妳回頭看，半年之內，妳壹定會神清氣爽，四肢有通路。
強調
堅持良好的心態:良好的心態預示著壹個人的精神狀態。只要心態好，每天都能保持飽滿的心情。如果妳有壹個好的態度，妳會很幸運。妳應該學會調整自己的態度。心態好了，工作才有方向。只要不迷失方向，就不會迷失自我。心態的好壞在於平時的及時調整和培養以及習慣的養成。
堅持鍛煉:人到了壹定年齡，自然會衰老，這是每個人都不可避免的，但如果能堅持自我管理，加強鍛煉，就會延長衰老的時間。給自己壹個美麗優雅的姿態，享受美好的生活。
堅持健康飲食:良好合理的健康飲食習慣是保健的壹個重要方面，可以使身體健康生長發育；不良的飲食習慣會導致人體正常的生理功能紊亂和感染。